Comer bem não significa abrir mão daquele prato saboroso e saudável. Uma ótima opção é a receita de lulas com molho mostarda e arroz, que tem apenas 423 calorias. Além de ser uma refeição completa, ela é fácil de preparar e não exige muitos ingredientes.

O prato é uma combinação de lulas, arroz e um molho com sabor suave e levemente picante. As lulas são ricas em proteína, com um baixo teor calórico e uma ótima fonte de nutrientes como selênio e vitamina B12. O arroz, por sua vez, é uma fonte de carboidratos complexos, que são digeridos lentamente e fornecem energia de forma gradual para o organismo.

O molho mostarda é a estrela da receita, pois confere um sabor marcante e especial. A mostarda tem uma ação antioxidante, que ajuda a neutralizar os radicais livres e combater o envelhecimento precoce. Além disso, ela contém vitaminas do complexo B, que são importantes para o metabolismo celular.

Para preparar o prato, comece por cozinhar o arroz em água fervente até que fique macio. Em seguida, retire do fogo e reserve. Corte as lulas em rodelas finas e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Em uma panela, aqueça um pouco de azeite e frite as lulas por cerca de 5 minutos, até que fiquem douradas.

Para preparar o molho mostarda, misture em uma tigela a mostarda, o suco de limão, o azeite, o vinagre e o açúcar. Bata com um fouet até que fique homogêneo. Em seguida, adicione o molho às lulas e deixe cozinhar por mais 2 minutos, mexendo de vez em quando para não grudar no fundo da panela.

Sirva as lulas com o molho mostarda acompanhadas do arroz branco. A receita rende cerca de 4 porções, ideal para uma refeição em família ou com amigos. E o melhor de tudo é que cada porção tem apenas 423 calorias, o que torna a refeição uma opção saudável e saborosa para o seu cardápio.

Em resumo, o prato de lulas com molho mostarda e arroz é uma excelente opção para quem busca uma refeição balanceada e com baixo teor calórico. Além de ser fácil de preparar, ele tem um sabor marcante e diferenciado, graças ao molho mostarda. Experimente essa receita e surpreenda seus convidados com um prato delicioso e saudável!

Vou ganhar peso se consumir 1 Dose Lulas Com Molho Mostarda E Arroz?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Dose Lulas Com Molho Mostarda E Arroz?

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