O MCT (Triglicerídeos de Cadeia Média) é um tipo de gordura que é facilmente absorvida e utilizada pelo corpo para produzir energia. Na sua forma líquida, uma colher de sopa (15ml) de MCT tem cerca de 135 calorias, mas essas calorias são rapidamente convertidas em energia em vez de serem armazenadas como gordura.

Os Triglicerídeos de Cadeia Média são considerados um superalimento para o cérebro. É uma boa opção para quem busca melhorar seu desempenho cognitivo, aprimorar a função mental e aumentar a energia e foco no dia a dia. Além disso, o MCT pode ajudar na melhora da saúde cardiovascular, no controle da glicemia, no aumento da saciedade e na perda de peso.

O MCT é encontrado em alimentos como óleo de coco e óleo de palma. No entanto, a maioria das pessoas não consome a quantidade suficiente de MCT por meio da dieta comum. Isso faz com que a adição de uma colher de sopa de MCT líquido na alimentação possa ser uma ótima solução para quem deseja obter todos os benefícios dessa gordura.

Ao usar o MCT, é importante lembrar que ele é uma gordura calórica e deve ser adicionado em moderação à dieta. É recomendado consumir apenas uma colher de sopa (15 ml) por dia e não substituir outras gorduras saudáveis, como o azeite de oliva, abacate e nozes.

Os benefícios do MCT para a saúde física e mental são extensos e a ciência tem demonstrado isso. O uso regular de MCT pode ajudar no aumento da energia, diminuição do apetite, e na melhora da qualidade da pele, além de ajudar na resistência do corpo à infecções bacterianas e virais.

Outro benefício valioso do consumo de MCT é o seu potencial para melhorar a capacidade do corpo de queimar gordura. Uma pesquisa mostrou que, quando adicionado à dieta, o MCT pode aumentar a energia que o corpo queima, e assim ajudar no processo de perda de peso.

Em resumo, uma colher de sopa (15ml) de MCT líquido pode ter cerca de 135 calorias, mas os benefícios do uso regular são potencialmente inúmeros. O MCT é uma gordura saudável que pode ajudar na melhoria da função cerebral, na saúde cardiovascular, na manutenção da glicemia e na perda de peso. Se usado com moderação, o consumo de MCT pode melhorar a saúde geral e adicionar uma dose bem-vinda de energia para o seu dia.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher sopa (15 ml) MCT?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher sopa (15 ml) MCT vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher sopa (15 ml) MCT. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher sopa (15 ml) MCT contém 135 calorias. 1 colher sopa (15 ml) MCT, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher sopa (15 ml) MCT não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher sopa (15 ml) MCT em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher sopa (15 ml) MCT não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher sopa (15 ml) MCT?

Você consumiu 1 colher sopa (15 ml) MCT produtos contendo 135 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher sopa (15 ml) MCT está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 135 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher sopa (15 ml) MCT estão listados abaixo.