A farofa de soja é um alimento que contém 146 calorias em 1 colher de sopa (35g). Esse prato é saboroso e nutritivo, além de ser uma ótima opção para quem está buscando uma alimentação mais saudável. Neste artigo, vamos conhecer um pouco mais sobre a farofa de soja, como ela é feita, quais são seus benefícios e como consumi-la.

A farofa de soja é um prato feito com soja desidratada, farinha de mandioca, cebola e temperos. Ela é uma excelente opção para os vegetarianos, pois a soja é uma fonte rica em proteínas, vitaminas e minerais. Além disso, a farinha de mandioca é rica em carboidratos complexos, que liberam energia de forma gradual no corpo, evitando picos de glicemia.

Os benefícios da farofa de soja são inúmeros. Ela é uma fonte de proteína vegetal, o que ajuda a manter a saúde dos músculos e a saciedade por mais tempo, auxiliando na perda de peso. Além disso, a soja é rica em isoflavonas, que ajudam a regular os hormônios femininos, evitando sintomas da menopausa e protegendo contra o câncer de mama.

A farofa de soja é também uma ótima opção para quem tem problemas de colesterol alto. A soja é rica em fibras solúveis, que ajudam a diminuir o colesterol ruim (LDL) no sangue, prevenindo doenças cardiovasculares. Além disso, a farofa de soja é rica em fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal e previnem doenças como o câncer de cólon.

Como consumir a farofa de soja? Ela pode ser utilizada como acompanhamento de pratos principais, como um recheio para tortas salgadas ou como base para croquetes e hambúrgueres vegetarianos. Ela também pode ser consumida sozinha, como um snack saudável no meio da tarde.

Para fazer a farofa de soja em casa, basta hidratar a soja desidratada em água quente por cerca de 20 minutos e escorrer o excesso de água. Em seguida, refogue a cebola picada em um pouco de óleo ou azeite e adicione a soja hidratada. Deixe cozinhar por alguns minutos até que a soja esteja macia. Em seguida, adicione a farinha de mandioca e misture bem até que fique homogêneo. Adicione os temperos de sua preferência e pronto! Sua farofa de soja está pronta para ser consumida.

Em resumo, a farofa de soja é um prato nutritivo e saboroso, que oferece inúmeros benefícios para a saúde. Ela é uma fonte de proteína vegetal, ajuda a regular os hormônios femininos, previne doenças cardiovasculares e intestinais, além de auxiliar na perda de peso. Consuma a farofa de soja como acompanhamento de pratos principais, em tortas salgadas ou como snack saudável. Faça em casa e aproveite todos os benefícios desse alimento incrível.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (35 g) Farofa de Soja?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (35 g) Farofa de Soja vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (35 g) Farofa de Soja. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (35 g) Farofa de Soja contém 146 calorias. 1 colher de sopa (35 g) Farofa de Soja, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (35 g) Farofa de Soja não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (35 g) Farofa de Soja em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (35 g) Farofa de Soja não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (35 g) Farofa de Soja?

Você consumiu 1 colher de sopa (35 g) Farofa de Soja produtos contendo 146 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (35 g) Farofa de Soja está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 146 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (35 g) Farofa de Soja estão listados abaixo.