A maioria das pessoas sabe que o consumo de frutas e vegetais faz bem para a saúde. E dentre as diversas opções, um dos mais populares é o tomate.

Além de ser um ingrediente versátil em diversas receitas culinárias, o tomate é também bastante nutritivo e com poucas calorias. Uma porção de tomate de aproximadamente 100g contém cerca de 234 calorias.

Entre os muitos nutrientes encontrados no tomate, podemos destacar o licopeno. Ele é um pigmento natural que dá a cor vermelha, rosa ou alaranjada aos tomates. O licopeno é um poderoso antioxidante que ajuda a combater os danos celulares causados pelos radicais livres, prevenindo doenças cardiovasculares, câncer e outras doenças crônicas.

Além disso, o tomate também é rico em vitaminas C e A. A vitamina C é conhecida por seu papel em fortalecer o sistema imunológico e diminuir o risco de doenças infecciosas. Já a vitamina A é fundamental para a saúde dos ossos, visão e pele.

Como fonte de carboidratos, o tomate contém uma quantidade moderada de açúcar natural. Isso significa que ele pode ajudar a manter a energia ao longo do dia, sem causar picos de glicemia no sangue, o que é importante para pessoas com diabetes.

Vale destacar que o tomate não é apenas um alimento saudável, mas também é bastante saboroso e pode ser usado em diversas receitas culinárias. Ele pode ser consumido cru, cozido, assado, em saladas, molhos, sopas e até mesmo em sucos.

Porém, apesar de todos esses benefícios, algumas pessoas podem apresentar alergia ao tomate. Os sintomas podem incluir coceira na pele, inchaço nos lábios e língua, náuseas, vômitos e diarreia. Assim, é importante consultar um médico caso suspeite que esteja sofrendo de uma reação alérgica.

Em suma, o tomate é um alimento altamente nutritivo e saudável com poucas calorias. Ele é uma excelente fonte de licopeno, vitaminas C e A, além de carboidratos saudáveis. E graças à sua versatilidade na cozinha, pode ser usado em uma variedade de pratos e receitas para aumentar sua ingestão diária de nutrientes.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Tomate?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Tomate vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Tomate. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Tomate contém 234 calorias. 1 Porçoes Tomate, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Tomate não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Tomate em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Tomate não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Tomate?

Você consumiu 1 Porçoes Tomate produtos contendo 234 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Tomate está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 234 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Tomate estão listados abaixo.