Tahine é uma pasta feita a partir de sementes de gergelim torradas e moídas. É um dos ingredientes principais da culinária do Oriente Médio e é conhecido por seu sabor único e sua versatilidade na culinária. A Tahine faz parte da dieta de muitas pessoas em todo o mundo e é um ingrediente rico em nutrientes essenciais. Uma colher de sopa (20 g) de Tahine contém em média 130 calorias.

As sementes de gergelim contêm nutrientes essenciais como proteínas, fibras, cálcio, ferro e outros minerais. A Tahine é uma fonte rica desses nutrientes porque as sementes de gergelim são moídas e transformadas em uma pasta. A Tahine também é uma fonte natural de gorduras monoinsaturadas, que são consideradas benéficas para o coração e para reduzir o colesterol.

A Tahine é um ingrediente muito versátil na culinária, e pode ser usado como uma base para molhos, pastas, sobremesas e outras receitas. É um ingrediente essencial na preparação do famoso prato árabe chamado Hummus, que é feito com grão-de-bico, Tahine, alho, azeite de oliva e limão. A Tahine também é usada na receita de Baba Ganoush, que é uma pasta de berinjela.

A Tahine pode ser usada como um substituto da manteiga em muitas receitas, tornando-as mais saudáveis e com um sabor diferente. É uma alternativa excelente para quem é alérgico à manteiga ou procura reduzir a quantidade de gorduras saturadas em sua dieta. A Tahine também pode ser adicionada a smoothies e shakes para uma dose extra de nutrientes e sabor.

Apesar de ser um alimento rico em nutrientes, a Tahine é também rico em calorias e deve ser consumida com moderação nas dietas de restrições calóricas. Uma colher de sopa de Tahine (20g) contém em média 130 calorias, o que é uma quantidade significativa de calorias se considerando que a ingestão calórica diária recomendada é de em média 2000 calorias para mulheres e 2500 calorias para homens.

A Tahine é uma escolha saudável para quem deseja uma alternativa rica em nutrientes para a manteiga ou outros alimentos ricos em gordura saturada. É um ingrediente versátil e uma adição saborosa e nutritiva à culinária. É importante lembrar, porém, de consumi-la com moderação e adequar a ingestão de calorias de acordo com as suas necessidades diárias.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (20 g) Tahine?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (20 g) Tahine vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (20 g) Tahine. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (20 g) Tahine contém 130 calorias. 1 colher de sopa (20 g) Tahine, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (20 g) Tahine não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (20 g) Tahine em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (20 g) Tahine não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (20 g) Tahine?

Você consumiu 1 colher de sopa (20 g) Tahine produtos contendo 130 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (20 g) Tahine está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 130 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (20 g) Tahine estão listados abaixo.