A pasta integral de amendoim é um alimento rico em proteínas, vitaminas e minerais. É uma opção saudável para quem procura uma alimentação equilibrada e busca se manter em forma. Com apenas 88 calorias por porção de uma colher de sopa (20 g), a pasta integral de amendoim é uma opção nutritiva para incluir na dieta.

O amendoim é uma leguminosa muito nutritiva, rica em antioxidantes, fibras e gorduras saudáveis. A pasta integral de amendoim é feita com amendoins torrados e moídos, sem adição de açúcar ou conservantes. Dessa forma, é um alimento natural, que pode ser consumido pura ou misturada com outros alimentos.

Uma das vantagens da pasta integral de amendoim é que ela é compatível com diversas dietas, incluindo a vegetariana e vegana. Além disso, é uma opção sem glúten, o que a torna uma alternativa para pessoas com intolerância ao glúten ou doença celíaca.

A porção de uma colher de sopa (20 g) de pasta integral de amendoim é uma boa fonte de proteínas, fornecendo cerca de 4 g por porção. As proteínas são importantes para o crescimento e reparação dos tecidos do corpo, incluindo músculos, ossos e pele. Além disso, a pasta de amendoim integral contém gorduras saudáveis, como o ácido oleico, que é benéfico para a saúde do coração.

A pasta integral de amendoim também é uma fonte de vitaminas e minerais importantes para o organismo. Ela é rica em vitamina E, um antioxidante que ajuda a prevenir a oxidação das células e combate o envelhecimento precoce. Além disso, a pasta integral de amendoim contém minerais como o magnésio, que é importante para a saúde do coração e do cérebro, o zinco, que tem propriedades antioxidantes e ajuda o sistema imunológico a funcionar corretamente, e o ferro, que é essencial para a formação de hemoglobina no sangue.

A pasta integral de amendoim pode ser consumida de diversas formas, como em torradas, pães, bolachas, smoothies ou stir-fries. Ela também pode ser usada para fazer receitas de sobremesas, como brownies ou cookies. No entanto, é importante lembrar que a pasta integral de amendoim ainda é uma opção calórica, e deve ser consumida com moderação como parte de uma dieta equilibrada.

Em resumo, a pasta integral de amendoim é uma opção saudável e nutritiva para incluir na alimentação diária. Com apenas 88 calorias por porção de uma colher de sopa (20 g), é uma boa fonte de proteínas, vitaminas e minerais importantes para o organismo. Além disso, é uma opção compatível com diversas dietas, incluindo a vegetariana, vegana e sem glúten. Lembre-se de consumir com moderação e incluir a pasta integral de amendoim como parte de uma dieta variada e equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (20 g) Pasta Integral de Amendoim?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (20 g) Pasta Integral de Amendoim vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (20 g) Pasta Integral de Amendoim. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (20 g) Pasta Integral de Amendoim contém 88 calorias. 1 colher de sopa (20 g) Pasta Integral de Amendoim, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (20 g) Pasta Integral de Amendoim não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (20 g) Pasta Integral de Amendoim em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (20 g) Pasta Integral de Amendoim não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (20 g) Pasta Integral de Amendoim?

Você consumiu 1 colher de sopa (20 g) Pasta Integral de Amendoim produtos contendo 88 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (20 g) Pasta Integral de Amendoim está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 88 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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