O cacau em pó é um alimento delicioso e versátil que é amplamente utilizado em todo o mundo. Com suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o cacau em pó tem sido associado a uma série de benefícios para a saúde. Mas você já se perguntou quantas calorias o cacau em pó possui? Uma colher de sopa, com cerca de 20 gramas, contém 68 calorias.

Quando se trata de perder peso, é importante ficar de olho nas calorias dos alimentos. Mas isso não significa que você precise evitar completamente o cacau em pó, especialmente se você é um amante de chocolate. Na verdade, o cacau em pó pode ser uma adição saudável à sua dieta, especialmente se você optar por versões menos processadas e com menos açúcar adicionado.

Uma das grandes vantagens do cacau em pó é o seu alto teor de antioxidantes. Esses compostos ajudam a combater os radicais livres no corpo, que podem causar danos celulares e contribuir para uma série de problemas de saúde a longo prazo, incluindo doenças cardíacas e câncer.

Além disso, o cacau em pó é rico em flavonoides, que têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a melhorar a saúde do coração, reduzir o risco de demência e melhorar a saúde cognitiva em geral. Isso se dá porque os flavonoides aumentam o fluxo sanguíneo para o cérebro e melhoram a função cognitiva.

Mas antes de exagerar no consumo de cacau em pó, é importante lembrar que ele ainda é uma fonte de calorias. Embora uma colher de sopa contenha apenas 68 calorias, isso pode se somar rapidamente se você adicionar várias colheres ao seu café ou smoothie. Portanto, é importante consumir o cacau em pó com moderação e incluí-lo em uma dieta equilibrada e saudável.

Existem várias maneiras de incluir o cacau em pó em sua dieta. Uma opção é adicioná-lo ao seu café ou chá, criando uma bebida rica em antioxidantes e sem adicionar muitas calorias extras. Você também pode misturá-lo com iogurte grego sem açúcar ou incorporá-lo a uma receita de smoothie saudável.

Outra opção é usar cacau em pó em receitas de sobremesas mais saudáveis. Por exemplo, você pode usar cacau em pó em vez de chocolate derretido em uma receita de brownie sem açúcar, ou adicionar cacau em pó a misturas de panquecas ou waffles saudáveis.

Em resumo, o cacau em pó é uma fonte rica em antioxidantes e flavonoides, que podem trazer inúmeros benefícios para a saúde. Embora uma colher de sopa contenha apenas 68 calorias, é importante lembrar que ela ainda é uma fonte de calorias e deve ser consumida com moderação. Ao incorporar o cacau em pó em uma dieta equilibrada e saudável, você pode desfrutar dos seus benefícios para a saúde sem comprometer seus esforços de perda de peso ou dieta em geral.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (20 g) Cacau em Pó?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (20 g) Cacau em Pó vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (20 g) Cacau em Pó. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (20 g) Cacau em Pó contém 68 calorias. 1 colher de sopa (20 g) Cacau em Pó, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (20 g) Cacau em Pó não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (20 g) Cacau em Pó em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (20 g) Cacau em Pó não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (20 g) Cacau em Pó?

Você consumiu 1 colher de sopa (20 g) Cacau em Pó produtos contendo 68 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (20 g) Cacau em Pó está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 68 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (20 g) Cacau em Pó estão listados abaixo.