O TCM (triglicerídeos de cadeia média) é um tipo de gordura encontrada em alimentos como o óleo de coco. Ele é rapidamente absorvido pelo corpo e pode ser utilizado como fonte de energia, ao invés de ser armazenado como gordura. Uma colher de sopa (15 ml) de TCM contém aproximadamente 135 calorias.

O consumo de TCM pode ser benéfico para quem busca emagrecer ou para quem pratica atividades físicas intensas. Ele pode ajudar na redução da gordura corporal e na melhoria do desempenho físico. Além disso, o TCM pode ser útil para quem sofre com distúrbios digestivos, podendo ajudar na absorção de nutrientes e na regulação do intestino.

Outro benefício do TCM é a capacidade de melhorar a saúde do coração. Estudos mostram que o consumo de TCM pode ajudar a reduzir o colesterol LDL (aquele considerado “ruim”) e aumentar o HDL (o “bom”) no sangue, o que pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares.

O TCM também pode ser benéfico para o cérebro. Como ele é rapidamente absorvido e convertido em energia, pode ajudar a melhorar a função cognitiva e reduzir a fadiga mental. Alguns estudos sugerem que o TCM pode até mesmo ser útil na prevenção de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer.

Apesar dos benefícios, é importante lembrar que o consumo excessivo de TCM pode levar ao ganho de peso. Como qualquer outra fonte de calorias, o TCM deve ser consumido com moderação. Pessoas com problemas de saúde pré-existentes devem conversar com um profissional da saúde antes do consumo de TCM.

Em resumo, o TCM pode ser uma boa opção para quem busca emagrecer, melhorar o desempenho físico, regular o intestino e reduzir o colesterol LDL. Além disso, ele tem benefícios para a saúde do coração e do cérebro. No entanto, é importante consumi-lo com moderação e consultar um profissional de saúde em caso de dúvidas. Uma colher de sopa de TCM contém cerca de 135 calorias e pode ser facilmente incorporada em receitas ou adicionada a bebidas e smoothies.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (15 ml) TCM?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (15 ml) TCM vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (15 ml) TCM. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (15 ml) TCM contém 135 calorias. 1 colher de sopa (15 ml) TCM, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (15 ml) TCM não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (15 ml) TCM em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (15 ml) TCM não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (15 ml) TCM?

Você consumiu 1 colher de sopa (15 ml) TCM produtos contendo 135 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (15 ml) TCM está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 135 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (15 ml) TCM estão listados abaixo.