A pasta de amendoim integral é uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma alimentação equilibrada. Essa pasta é feita a partir de amendoins torrados e moídos, sem a adição de açúcares, conservantes ou outros ingredientes artificiais. Uma colher de sopa (15 g) dessa pasta possui, em média, 89 calorias.

Além de ser saborosa, a pasta de amendoim integral é rica em nutrientes importantes para o nosso organismo. Ela é uma fonte de proteínas, fibras, vitaminas e minerais, como o magnésio, zinco e ferro. As fibras presentes na pasta ajudam a regular o funcionamento do intestino, enquanto as proteínas contribuem para a formação e manutenção dos tecidos do corpo.

A pasta de amendoim integral também pode ajudar na redução do colesterol ruim (LDL) do sangue, devido à presença de ácidos graxos insaturados em sua composição. Alguns estudos mostram que o consumo regular de pasta de amendoim pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade.

Outra vantagem da pasta de amendoim integral é que ela pode ser consumida de diversas maneiras. Ela pode ser adicionada a shakes, smoothies, bolos, pães e outras receitas, ou simplesmente ser consumida pura, de colher. Como a pasta é rica em calorias, é importante controlar a quantidade consumida para não exagerar na ingestão de calorias.

Uma dica para quem quer incluir a pasta de amendoim integral na dieta é consumi-la nos lanches intermediários. Ela ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo devido à presença das proteínas e das fibras em sua composição. Além disso, a pasta de amendoim é uma opção prática e rápida para quem tem uma vida corrida, porque é fácil de transportar e consumir.

Porém, é importante lembrar que a pasta de amendoim integral deve ser consumida com moderação, especialmente para quem tem alergia a amendoim. A alergia ao amendoim é uma das mais comuns e pode desencadear reações alérgicas graves em algumas pessoas. Por isso, é importante consultar um médico ou nutricionista antes de incluir a pasta de amendoim integral na dieta.

Em resumo, a pasta de amendoim integral é uma opção saudável e saborosa para quem busca uma alimentação equilibrada. Ela é rica em nutrientes importantes para o corpo, pode ajudar na redução do colesterol e na prevenção de doenças. Além disso, é versátil e fácil de consumir, podendo ser adicionada a diversas receitas ou consumida pura. Mas é importante consumi-la com moderação e consultar um especialista em caso de alergia.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (15 g) Pasta de Amendoim Integral?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (15 g) Pasta de Amendoim Integral vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (15 g) Pasta de Amendoim Integral. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (15 g) Pasta de Amendoim Integral contém 89 calorias. 1 colher de sopa (15 g) Pasta de Amendoim Integral, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (15 g) Pasta de Amendoim Integral não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (15 g) Pasta de Amendoim Integral em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (15 g) Pasta de Amendoim Integral não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (15 g) Pasta de Amendoim Integral?

Você consumiu 1 colher de sopa (15 g) Pasta de Amendoim Integral produtos contendo 89 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (15 g) Pasta de Amendoim Integral está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 89 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (15 g) Pasta de Amendoim Integral estão listados abaixo.