![Quantas calorias em 1 Colher De Sopa (14,0 G) Óleo de canola?](https://www.quantascaloria.com.br/Uploads/Kaloriler/1-colher-de-sopa-14-0-g-óleo-de-canola.jpg)
O óleo de canola é um dos óleos mais populares e amplamente utilizados na cozinha. Ele é conhecido por seu alto teor de ácido graxo ômega-3 e ômega-6, e também por seu sabor delicado. Cada vez mais as pessoas estão buscando por alimentos saudáveis e nutritivos, e o óleo de canola é uma ótima opção para quem deseja manter uma dieta equilibrada e saudável. Uma colher de sopa de óleo de canola contém em média 124 calorias.
A canola é uma planta que pertence à família das crucíferas, assim como o brócolis e a couve-flor. O óleo de canola é extraído de suas sementes e é uma fonte rica em ácidos graxos poli-insaturados, que são benéficos para a saúde do coração e do cérebro. Ao substituir o óleo de cozinha usual por óleo de canola, é possível reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom, melhorando o perfil lipídico do organismo.
O óleo de canola é também uma fonte de vitamina E, um antioxidante que ajuda a proteger as células contra danos causados pelos radicais livres. Além disso, ele tem propriedades anti-inflamatórias, o que pode ajudar a aliviar dores e sintomas de inflamação no corpo.
O óleo de canola é uma opção muito versátil na cozinha, e pode ser usado em diversas preparações, desde saladas até frituras. Ele tem um sabor suave e agradável, e pode ser utilizado em temperos para saladas, refogados, sopas e molhos. Também é uma ótima opção para refogados de legumes e carnes, e pode ser utilizado para frituras, já que possui um ponto de fumaça elevado, ou seja, não produz fumaça ou cheiro forte quando aquecido.
Por ser um óleo de cozinha saudável e benéfico para a saúde, o óleo de canola é uma escolha comum em muitas cozinhas domésticas e profissionais. Ele é uma alternativa saudável para óleos como o óleo de soja, o óleo de milho e o óleo de girassol, que possuem menos benefícios para o organismo.
No entanto, é importante lembrar que, mesmo que o óleo de canola seja saudável, ele ainda pode ter um impacto negativo sobre a saúde se consumido em excesso. O recomendado é utilizar com moderação e em conjunto com uma dieta equilibrada e exercícios físicos regulares.
Em resumo, o óleo de canola pode ser uma excelente opção para quem busca uma alimentação mais saudável. Suas propriedades benéficas para a saúde, sabor suave e versatilidade na cozinha tornam-no uma escolha popular em muitos lares. No entanto, é importante lembrar que o consumo deve ser moderado e associado a um estilo de vida saudável.
Valores Nutricionais de 1 Colher De Sopa (14,0 G) Óleo de canola
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 124 kcal |
Gordura (g) | 14.0 g |
Carboidratos (g) | 0.0 g |
Proteína (g) | 0.0 g |
Quebra de calorias: 100,0 gordura, 0,0 carboidratos, 0,0 proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Colher De Sopa (14,0 G) Óleo de canola?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Colher De Sopa (14,0 G) Óleo de canola vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Colher De Sopa (14,0 G) Óleo de canola. Como você pode ver no topo, o produto 1 Colher De Sopa (14,0 G) Óleo de canola contém 124 calorias. 1 Colher De Sopa (14,0 G) Óleo de canola, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Colher De Sopa (14,0 G) Óleo de canola não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Colher De Sopa (14,0 G) Óleo de canola em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Colher De Sopa (14,0 G) Óleo de canola não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Colher De Sopa (14,0 G) Óleo de canola?
Você consumiu 1 Colher De Sopa (14,0 G) Óleo de canola produtos contendo 124 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Colher De Sopa (14,0 G) Óleo de canola está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 124 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 20 MinuAndar
- 9 Minu Corre
- 17 Minu Ciclo
- 12 Minu Nadar
* Você queimará 124 calorias depois de praticar um dos esportes acima.