A granola sem glúten é uma opção cada vez mais popular entre pessoas que buscam uma alimentação saudável, com redução de aditivos e ingredientes prejudiciais à saúde. Além disso, a granola sem glúten é uma alternativa para pessoas que possuem intolerância ao glúten, uma proteína presente em diversos cereais como trigo, cevada e centeio.

Mas, afinal, o que é a granola sem glúten? Como ela é produzida? Qual é o valor nutricional e benefícios que ela apresenta para a saúde?

A granola sem glúten é um alimento composto principalmente por cereais e oleaginosas, como aveia, quinoa, amêndoas, castanhas e sementes de linhaça, chia e girassol. Esses ingredientes são misturados com açúcar mascavo, mel ou xarope de agave e podem ser adicionados frutas secas como uva-passa e cranberry. A mistura é em seguida assada em forno a baixa temperatura.

Essa receita é rica em nutrientes importantes para a manutenção da saúde, como fibras, proteínas, vitaminas e minerais. Alguns dos benefícios da granola sem glúten podem incluir:

- Melhora no funcionamento do intestino: a alta concentração de fibras ajuda a regular o trânsito intestinal, evitando a constipação e reduzindo o risco de doenças do sistema digestivo.

- Redução do colesterol: as fibras presentes na granola sem glúten ajudam a diminuir a absorção de gorduras pelo organismo, reduzindo a quantidade de colesterol ruim (LDL) circulante no sangue.

- Maior sensação de saciedade: as proteínas presentes nos cereais e oleaginosas da granola sem glúten dão uma sensação de saciedade prolongada, o que pode ajudar na perda de peso.

- Melhora na imunidade: as vitaminas e minerais presentes na granola sem glúten ajudam a fortalecer o sistema imunológico, reduzindo o risco de infecções e doenças.

Além disso, a granola sem glúten é um alimento bastante versátil, podendo ser combinada com iogurtes, frutas e até mesmo utilizada em receitas de bolos, muffins e pães caseiros. Ela também é uma opção prática para um lanche rápido e nutritivo, podendo ser carregada facilmente em saquinhos ou potinhos.

Porém, é importante ressaltar que mesmo sendo uma opção sem glúten, a granola pode conter outros ingredientes que podem ser prejudiciais à saúde, como açúcares refinados e adoçantes artificiais. Por isso, é importante sempre ler os rótulos e escolher opções com ingredientes mais naturais e menos processados.

Por fim, é válido lembrar que a granola sem glúten deve ser consumida com moderação, já que é um alimento calórico, especialmente quando combinado com outros alimentos. Uma colher de sopa (10g) de granola sem glúten, por exemplo, possui cerca de 37 calorias. Portanto, deve ser incluída em uma dieta equilibrada e saudável, associada a hábitos de vida e atividades físicas regulares.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (10 g) Granola sem Glúten?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (10 g) Granola sem Glúten vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (10 g) Granola sem Glúten. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (10 g) Granola sem Glúten contém 37 calorias. 1 colher de sopa (10 g) Granola sem Glúten, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (10 g) Granola sem Glúten não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (10 g) Granola sem Glúten em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (10 g) Granola sem Glúten não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (10 g) Granola sem Glúten?

Você consumiu 1 colher de sopa (10 g) Granola sem Glúten produtos contendo 37 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (10 g) Granola sem Glúten está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 37 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (10 g) Granola sem Glúten estão listados abaixo.