O patê de atum defumado é uma deliciosa opção de petisco ou entrada para servir em diversas ocasiões. Além de saboroso, esse patê é uma opção saudável e de baixa caloria, já que uma colher de chá contém apenas 14 calorias. Neste artigo, você vai conhecer mais sobre as vantagens de incluir o patê de atum defumado na sua dieta e como prepará-lo em casa.

O atum é uma excelente fonte de proteínas, ômega 3 e vitaminas do complexo B. Quando defumado, o sabor do peixe fica mais acentuado e o resultado é um patê com um sabor muito especial. Além disso, o defumado é um processo que preserva as propriedades nutricionais do alimento e ajuda a prolongar o seu tempo de conservação.

Para preparar o patê de atum defumado em casa, basta processar em um liquidificador ou processador uma lata de atum defumado com sal, um pouco de pimenta do reino e suco de limão a gosto. Acrescente uma colher de sopa de maionese light para dar cremosidade, mas sem exageros. Afinal, a maionese é um ingrediente com alto teor de gordura, que pode aumentar consideravelmente o valor calórico da receita.

Uma porção de duas colheres de sopa (ou 20 gramas) de patê de atum defumado caseiro contém cerca de 50 calorias. Para quem busca praticidade, as marcas de patê industrializado costumam oferecer também a versão light, com menos calorias e gorduras.

Uma sugestão interessante para servir o patê de atum defumado é em um pão integral ou em torradas leves. Acompanhado de uma salada de folhas verdes, o resultado é um lanche ou entrada nutritivo, rico em fibras e vitaminas.

Para quem busca refeições rápidas e saudáveis, o patê de atum defumado também pode ser uma opção de recheio para sanduíches naturais. Basta utilizar pão integral e acrescentar vegetais frescos, como alface, tomate, pepino e cenoura ralada. O resultado é uma refeição equilibrada e pouco calórica, ideal para quem quer manter a forma.

Em resumo, o patê de atum defumado é uma opção saudável, saborosa e de baixa caloria para incluir na sua dieta. Com apenas 14 calorias por colher de chá, ele pode ser utilizado como entrada, petisco ou recheio para sanduíches naturais. Para quem quer manter uma alimentação equilibrada e cuidar da saúde, vale a pena experimentar essa deliciosa receita.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de cha (10 g) Patê de Atum Defumado?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de cha (10 g) Patê de Atum Defumado?

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