As sementes de abóbora podem ser um ótimo complemento para sua dieta. Elas são ricas em nutrientes e fornecem vários benefícios à saúde. Cada colher de sopa (15g) de semente de abóbora contém em média 92 calorias, ou seja, se consumidas em quantidades moderadas, não afetarão muito sua dieta.

As sementes de abóbora contêm uma quantidade significativa de magnésio, que é um mineral importante para a saúde do coração e para regular a pressão arterial. Além disso, o magnésio ajuda no controle da açúcar no sangue, o que o torna benéfico para pessoas com diabetes tipo 2.

Elas também são ricas em zinco, que é um mineral importante para o sistema imunológico. O zinco ajuda na produção de proteínas e na cicatrização de feridas. Além disso, as sementes de abóbora contêm vitamina E e antioxidantes, que são excelentes para combater os radicais livres e prevenir danos às células.

As sementes de abóbora são uma ótima fonte de fibras também, o que ajuda a manter a saciedade e a regular o trato intestinal. Consumir quantidades adequadas de fibras pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como obesidade e doenças cardíacas.

Além de serem benéficas para a saúde, as sementes de abóbora são deliciosas e podem ser usadas de várias maneiras na culinária. Elas podem ser torradas e adicionadas em saladas, sopas ou mesmo comer como um lanche saudável.

Outra maneira de usar as sementes de abóbora é transformá-las em um delicioso pesto. Basta misturá-las com manjericão fresco, azeite e alho em um processador de alimentos. Esse molho pode ser usado em massas, sanduíches e saladas.

Ao comprar sementes de abóbora, certifique-se de escolher uma marca com baixo teor de sódio e sem adição de açúcar. Algumas marcas também vendem sementes de abóbora crus, que podem ser uma opção ainda mais saudável.

Em resumo, as sementes de abóbora são uma excelente adição saudável à dieta. Elas contêm nutrientes importantes, como magnésio e zinco, além de vitaminas e antioxidantes. Além disso, elas são ricas em fibras e podem ser usadas de várias maneiras na culinária. Então não hesite em adicionar uma colher delas às suas refeições.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher (15 g) Semente de Abóbora?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher (15 g) Semente de Abóbora vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher (15 g) Semente de Abóbora. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher (15 g) Semente de Abóbora contém 92 calorias. 1 colher (15 g) Semente de Abóbora, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher (15 g) Semente de Abóbora não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher (15 g) Semente de Abóbora em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher (15 g) Semente de Abóbora não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher (15 g) Semente de Abóbora?

Você consumiu 1 colher (15 g) Semente de Abóbora produtos contendo 92 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher (15 g) Semente de Abóbora está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 92 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher (15 g) Semente de Abóbora estão listados abaixo.