O amendoim é um alimento muito popular no Brasil e um dos ingredientes favoritos na fabricação de doces, como o famoso bombom. Embora seja pequeno em tamanho, é rico em nutrientes e possui muitos benefícios para a saúde. Neste artigo, vamos detalhar um pouco mais sobre o valor nutricional do amendoim e a quantidade de calorias em um bombom de amendoim.

O amendoim é um alimento muito nutritivo, rico em proteínas, gorduras boas, fibras e vitaminas. É uma boa fonte de energia, especialmente para atletas e pessoas que levam uma vida ativa. Ele também contém minerais importantes como potássio, magnésio, fósforo, zinco e cálcio. Além disso, o amendoim contém antioxidantes que ajudam a proteger as células do corpo de danos causados pelos radicais livres.

Em relação às calorias, um bombom de amendoim de 14 gramas contém cerca de 63 calorias. Embora isso possa parecer pouco, é importante lembrar que o excesso de calorias pode levar ao ganho de peso e a outros problemas de saúde. Por isso, é recomendável consumir os alimentos em porções moderadas e equilibrar a dieta com outros alimentos nutritivos.

No entanto, é importante notar que o valor nutricional do bombom de amendoim varia de acordo com a marca e os ingredientes adicionados. Alguns bombons podem conter mais açúcar e gorduras saturadas do que outros, o que pode aumentar significativamente a contagem de calorias. É importante ler os rótulos dos alimentos e escolher aqueles com menor teor de açúcar e gordura.

Além disso, é importante evitar o consumo excessivo de doces, especialmente se você tem problemas de saúde, como diabetes. O açúcar presente nos bombons pode elevar os níveis de açúcar no sangue e aumentar os riscos de complicações de saúde. É sempre recomendável falar com um médico ou nutricionista antes de fazer mudanças significativas na dieta.

Para quem procura uma opção mais saudável, é possível fazer um bombom de amendoim caseiro. Existem muitas receitas na internet que usam ingredientes naturais como chocolate amargo, whey protein e açúcar de coco. Dessa forma, é possível controlar a quantidade de calorias e nutrientes do alimento.

Em resumo, um bombom de amendoim contém cerca de 63 calorias e é uma opção saborosa para quem quer satisfazer um desejo de doce. No entanto, é importante consumir com moderação e observar os rótulos dos alimentos para evitar o excesso de açúcar e gorduras saturadas. Com uma dieta equilibrada e hábitos alimentares saudáveis, é possível aproveitar ao máximo os benefícios nutricionais do amendoim e de outros alimentos deliciosos.

Vou ganhar peso se consumir 1 bombom (14 g) Amendoim?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 bombom (14 g) Amendoim vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 bombom (14 g) Amendoim. Como você pode ver no topo, o produto 1 bombom (14 g) Amendoim contém 63 calorias. 1 bombom (14 g) Amendoim, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 bombom (14 g) Amendoim não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 bombom (14 g) Amendoim em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 bombom (14 g) Amendoim não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 bombom (14 g) Amendoim?

Você consumiu 1 bombom (14 g) Amendoim produtos contendo 63 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 bombom (14 g) Amendoim está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 63 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 bombom (14 g) Amendoim estão listados abaixo.