A abobrinha é um dos vegetais mais versáteis e saudáveis ​​que podemos incluir em nossa dieta. Este vegetal de aparência modesta é rico em nutrientes essenciais, baixo em calorias e livre de gordura saturada, tornando-o um alimento ideal para uma vida mais saudável. Se você está procurando por um prato simples, delicioso e saudável para experimentar, a porção de ensopado de abobrinha com ovo estrelado é uma ótima opção.

Esta receita é simples e fácil de preparar, e diferentes das tradicionais opções de ensopado, une o ovo estrelado, que é uma fonte de proteína magra, garantindo a saciedade e proporcionando um sabor rico e saboroso. Com apenas 129 calorias por porção, esta receita é ideal para quem está procurando opções de baixa caloria e com sabor, além de ser uma ótima opção de refeição leve.

A preparação do ensopado de abobrinha é bem simples. Basta fatiar a abobrinha em pedaços médios e refogá-los em uma panela com um pouco de azeite e alho. Adicione um pouco de água e tempere com sal e pimenta a gosto. Deixe cozinhar por alguns minutos até que a abobrinha esteja macia e tenha absorvido todo o sabor do tempero.

Ao mesmo tempo, em outra panela, comece a preparar o ovo estrelado. Adicione um pouco de azeite e quebre o ovo delicadamente, deixando cozinhar até que a clara esteja firme e a gema ainda esteja líquida. Tempere com um pouco de sal e pimenta do reino para dar mais sabor.

Assim que o ensopado estiver pronto, sirva-o em um prato e coloque o ovo estrelado por cima. O resultado é um prato delicioso, leve e saudável que é perfeito para um almoço ou jantar rápido.

Além de ser uma opção saudável e saborosa, a receita de ensopado de abobrinha com ovo estrelado também fornece muitos benefícios para a saúde. A abobrinha é rica em vitaminas do complexo B, cálcio, potássio, fósforo e fibras alimentares, ajudando a manter a saúde do intestino e melhorando a digestão.

O ovo, por sua vez, é uma excelente fonte de proteína, que é fundamental para o crescimento e reparação dos tecidos musculares, ajudando a reduzir o risco de lesões e melhorando a saúde do coração. Além disso, o ovo é rico em vitaminas e minerais que ajudam a manter uma pele saudável, um sistema imunológico forte e funções cerebrais mais eficientes.

Em resumo, a porção de ensopado de abobrinha com ovo estrelado é uma refeição equilibrada e saudável que oferece inúmeros benefícios para a saúde. Com menos de 130 calorias por porção, esta receita é uma excelente escolha para quem deseja manter uma dieta saudável e equilibrada, sem abrir mão do sabor e da praticidade. Por isso, se você quer variedade em suas refeições, experimente esta deliciosa receita e desfrute de todos os seus benefícios para a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Ensopado De Abobrinha Com Ovo Estrelado?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Ensopado De Abobrinha Com Ovo Estrelado?

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