O trigo em grãos é um tipo de trigo não processado e excelente fonte de carboidratos complexos, fibras e proteínas. Uma porção de 1/4 de xícara (50g) de grãos de trigo contém cerca de 164 calorias e fornece uma ampla gama de nutrientes e benefícios para a saúde.

Ao consumir trigo em grãos, há uma série de benefícios para a digestão e a saúde intestinal, uma vez que a fibra presente ajuda a manter o trato gastrointestinal saudável. Isso pode incluir a diminuição da gordura abdominal e a redução do risco de doença diverticular, que é uma inflamação do trato intestinal que pode ser dolorosa e até mesmo perigosa em alguns casos.

O trigo em grãos também é uma boa fonte de proteína, um nutriente essencial para o crescimento e reconstrução muscular em nosso corpo. Além disso, o consumo do trigo em grãos pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, ajudando a prevenir o desenvolvimento de diabetes tipo 2, bem como oferecer benefícios para os indivíduos com síndrome metabólica.

Adicionando trigo em grãos à sua dieta também pode ajudar a controlar o apetite, permitindo que você se sinta satisfeito por mais tempo. A fibra presente no trigo demora mais tempo para digerir do que os carboidratos simples, o que significa que eles mantêm você se sentindo saciado por mais tempo, reduzindo a vontade de comer em excesso.

Os grãos de trigo também podem ser uma boa opção para indivíduos que estão querendo perder peso. O consumo de alimentos ricos em fibras pode ajudar a reduzir a ingestão calórica total, contribuindo para a perda de peso. Quando os alimentos ricos em fibras estão presentes em uma refeição, eles adicionam volume a ela e ajudam a diminuir a velocidade em que os alimentos são absorvidos pelo corpo, levando a uma maior sensação de saciedade e reduzindo a necessidade de lanches desnecessários.

Por fim, o trigo em grãos pode ser uma ótima fonte de energia para atividades físicas. Ele contém carboidratos de absorção lenta e duradoura, ajudando a fornecer energia sustentada para atividades físicas de longa duração, como corrida, ciclismo ou até mesmo caminhada.

Em resumo, adicionar trigo em grãos à sua dieta pode trazer diversos benefícios para a saúde e o bem-estar geral. Como parte de uma dieta equilibrada, o trigo em grãos pode ajudar a manter a saúde intestinal, controlar a fome, controlar o peso e fornecer energia sustentada para as atividades físicas. Experimente adicioná-lo a sopas, saladas ou até mesmo em seu café da manhã, como parte de uma refeição nutritiva e deliciosa.

Vou ganhar peso se consumir 1/4 xícara (50 g) Trigo em Grãos?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/4 xícara (50 g) Trigo em Grãos vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/4 xícara (50 g) Trigo em Grãos. Como você pode ver no topo, o produto 1/4 xícara (50 g) Trigo em Grãos contém 164 calorias. 1/4 xícara (50 g) Trigo em Grãos, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/4 xícara (50 g) Trigo em Grãos não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/4 xícara (50 g) Trigo em Grãos em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/4 xícara (50 g) Trigo em Grãos não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1/4 xícara (50 g) Trigo em Grãos?

Você consumiu 1/4 xícara (50 g) Trigo em Grãos produtos contendo 164 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/4 xícara (50 g) Trigo em Grãos está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 164 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/4 xícara (50 g) Trigo em Grãos estão listados abaixo.