Se você é amante de frango, provavelmente já ouviu falar da coxa e sobrecoxa, um dos cortes mais populares de frango no mundo. Ao pensar em frango frito, o que vem à mente são justamente as coxas e sobrecoxas, cortes de carne gostosos, suculentos e muito saborosos.

Mesmo sendo considerada uma das partes mais calóricas do frango, com apenas uma quarta parte (71 gramas) de uma coxa e sobrecoxa você consome apenas 125 calorias. Isso significa que, se você quiser desfrutar de uma porção generosa de carne de frango, sem se preocupar com a ingestão de calorias, as coxas e sobrecoxas são uma opção excelente.

Mas como há um mito em torno da carne de frango ser muito calórica, algumas pessoas têm medo de comê-la pensando que a carne engorda muito. Porém, é importante lembrar que todo alimento tem seu valor calórico e, em uma dieta saudável, a moderação é a chave para manter um bom equilíbrio alimentar.

Uma coxa e sobrecoxa de frango assadas, grelhadas ou cozidas são opções saudáveis e deliciosas para refeições leves ou mais sustentáveis. Além disso, a coxa e sobrecoxa contêm proteínas, um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo e para a manutenção dos músculos.

Carne de frango é uma ótima fonte de vitaminas e minerais essenciais para o corpo. As coxas e sobrecoxas são ricas em ferro, nutriente necessário para a produção de glóbulos vermelhos do sangue, e em vitamina B12, importante para o sistema nervoso. Também contêm zinco, um mineral que o corpo precisa para o sistema imunológico e para o metabolismo saudável.

Se você é um atleta ou quer aumentar sua massa muscular, a coxa e sobrecoxa de frango pode ser uma ótima opção. Sendo uma fonte rica em proteínas, é ideal para o crescimento e reconstrução muscular. Vale lembrar que o frango é uma fonte de proteína mais barata do que outras opções de carne, tornando-se uma opção acessível para quem se preocupa com a alimentação saudável sem gastar muito.

Outra vantagem da coxa e sobrecoxa de frango é a versatilidade na cozinha. Este tipo de carne pode ser cozida de muitas maneiras diferentes, usando especiarias e ingredientes diferentes. É possível fazer uma coxa e sobrecoxa simples, assada com batatas e molho de ervas, ou até mesmo utilizar a carne como ingrediente em ensopados, arroz e saladas.

Em conclusão, a coxa e sobrecoxa de frango é uma escolha ideal para aqueles que buscam uma carne saborosa e saudável. Com apenas uma quarta parte de uma unidade, contém 125 calorias, uma quantidade moderada sem pesar na balança. Além disso, é uma fonte rica em proteínas, ferro, vitamina B12 e zinco. Com a sua grande versatilidade na cozinha, a coxa e sobrecoxa pode ser incorporada em diversas receitas, tornando-a uma opção prática e deliciosa para refeições saudáveis e equilibradas.

Vou ganhar peso se consumir 1/4 de unidade (71 g) Coxa e Sobrecoxa?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/4 de unidade (71 g) Coxa e Sobrecoxa vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/4 de unidade (71 g) Coxa e Sobrecoxa. Como você pode ver no topo, o produto 1/4 de unidade (71 g) Coxa e Sobrecoxa contém 125 calorias. 1/4 de unidade (71 g) Coxa e Sobrecoxa, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/4 de unidade (71 g) Coxa e Sobrecoxa não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/4 de unidade (71 g) Coxa e Sobrecoxa em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/4 de unidade (71 g) Coxa e Sobrecoxa não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1/4 de unidade (71 g) Coxa e Sobrecoxa?

Você consumiu 1/4 de unidade (71 g) Coxa e Sobrecoxa produtos contendo 125 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/4 de unidade (71 g) Coxa e Sobrecoxa está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 125 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/4 de unidade (71 g) Coxa e Sobrecoxa estão listados abaixo.