O feijão é um alimento muito comum e popular na culinária brasileira. Existem diversos tipos de feijão, e um deles é o feijão vermelho. O feijão vermelho é uma leguminosa muito nutritiva, que é ótima para a saúde, além de ser uma alternativa deliciosa e econômica, que pode ser consumida em diversas receitas.

Para se ter uma ideia, uma xícara de feijão vermelho cozido, que pesa 182 g, contém cerca de 215 calorias. Já uma porção de meia xícara, que pesa 60 g, possui apenas 82 calorias. Apesar de ser uma quantidade pequena, o feijão vermelho é um alimento que contribui com uma série de nutrientes, como proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais.

Uma das principais vantagens do consumo de feijão vermelho é a sua alta concentração de fibras. Ainda que somente uma porção de meia xícara (ou cerca de 60 g) tenha 5 g de fibras, o consumo dessas fibras pode auxiliar o funcionamento do intestino, pois ajuda no processo da digestão e contribui para uma melhor absorção de nutrientes.

Além disso, o feijão vermelho também é uma excelente fonte de proteínas vegetais. Uma xícara de feijão vermelho cozido contém aproximadamente 15 g de proteínas, o que é muito importante para quem é vegetariano ou vegano e precisa de fontes proteicas alternativas às carnes.

As proteínas encontradas no feijão vermelho ainda são compostas por aminoácidos essenciais, que são aqueles que nosso organismo não é capaz de produzir em quantidades suficientes, e por isso precisamos adquiri-los por meio dos alimentos. Além disso, esses aminoácidos são importantes para a formação e estruturação dos músculos.

O feijão vermelho também é rico em ferro. Uma xícara de feijão vermelho cozido contém cerca de 4 mg de ferro, o que corresponde a 22% das necessidades diárias desse mineral. O ferro é um mineral importante para ajudar no transporte do oxigênio no sangue, prevenir a anemia e melhorar o funcionamento do sistema imunológico.

O consumo de feijão vermelho também pode prevenir doenças crônicas, como diabetes, câncer e doenças cardiovasculares. Isso porque o feijão vermelho é rico em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios que auxiliam na proteção celular e na redução de processos inflamatórios no organismo.

Além disso, o consumo de feijão vermelho pode contribuir para o controle do peso, pois é um alimento de baixo índice glicêmico. Isso significa que a digestão é mais lenta e há uma menor liberação de insulina no sangue, o que promove uma maior saciedade e reduz a vontade de comer em excesso.

Por fim, o feijão vermelho é um alimento versátil e muito saboroso, que pode ser utilizado em diversas receitas, como saladas, sopas e pratos principais. Uma xícara de feijão vermelho cozido pesa cerca de 182 g e possui aproximadamente 215 calorias, mas pode ser consumido em porções menores para evitar o excesso de calorias. Portanto, inclua o feijão vermelho em sua alimentação diária para usufruir de todos os benefícios que esse alimento pode oferecer!

Vou ganhar peso se consumir 1/3 xícara (60 g) Feijão Vermelho?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/3 xícara (60 g) Feijão Vermelho vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/3 xícara (60 g) Feijão Vermelho. Como você pode ver no topo, o produto 1/3 xícara (60 g) Feijão Vermelho contém 182 calorias. 1/3 xícara (60 g) Feijão Vermelho, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/3 xícara (60 g) Feijão Vermelho não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/3 xícara (60 g) Feijão Vermelho em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/3 xícara (60 g) Feijão Vermelho não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1/3 xícara (60 g) Feijão Vermelho?

Você consumiu 1/3 xícara (60 g) Feijão Vermelho produtos contendo 182 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/3 xícara (60 g) Feijão Vermelho está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 182 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/3 xícara (60 g) Feijão Vermelho estão listados abaixo.