Quirera de milho é um alimento muito comum na culinária brasileira, principalmente nas regiões Norte e Nordeste do país. Trata-se da farinha grossa obtida a partir da moagem do milho e é utilizada em diversas receitas, como o tradicional bolo de milho, canjica, polenta e angu.

Mas além de ser saborosa e versátil, a quirera de milho também pode trazer benefícios para a saúde. Uma porção de meia xícara de chá de quirera de milho, que equivale a cerca de 50 gramas, contém em média 188 calorias. Além disso, ela é rica em carboidratos, fibras, proteínas, vitaminas e minerais, como o ferro e o fósforo.

Os carboidratos presentes na quirera de milho são uma importante fonte de energia para o organismo. Já as fibras ajudam a regularizar o funcionamento do intestino, prevenindo problemas como a constipação. As proteínas são fundamentais para a formação e manutenção dos tecidos do corpo, enquanto as vitaminas e minerais contribuem para o bom funcionamento do organismo como um todo.

Além disso, a quirera de milho é um alimento de baixo índice glicêmico, ou seja, ela é absorvida mais lentamente pelo organismo, mantendo os níveis de açúcar no sangue estáveis. Isso é especialmente importante para diabéticos, que precisam controlar a ingestão de carboidratos.

Outra vantagem da quirera de milho é que ela não contém glúten. Isso a torna uma opção saudável para pessoas com intolerância ao glúten ou doença celíaca, que não podem consumir alimentos que contenham essa proteína.

É importante lembrar, no entanto, que a quirera de milho não deve ser consumida em excesso, já que é rica em calorias. É recomendável que ela faça parte de uma dieta equilibrada, combinada com outros alimentos igualmente saudáveis.

Para aproveitar os benefícios da quirera de milho, existem diversas receitas que podem ser preparadas com esse ingrediente. Uma opção simples e saborosa é a canjica, que pode ser feita com leite, açúcar e canela. Outra sugestão é o bolo de milho, que leva além da quirera de milho, fubá, açúcar, ovos e leite.

Em resumo, a quirera de milho é um alimento saboroso e nutritivo, que pode trazer benefícios para a saúde se consumido com moderação. Por isso, não deixe de experimentar novas receitas e incluir esse ingrediente na sua dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1/2 xícara de chá em média (50 g) Quirera de Milho?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/2 xícara de chá em média (50 g) Quirera de Milho vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/2 xícara de chá em média (50 g) Quirera de Milho. Como você pode ver no topo, o produto 1/2 xícara de chá em média (50 g) Quirera de Milho contém 188 calorias. 1/2 xícara de chá em média (50 g) Quirera de Milho, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/2 xícara de chá em média (50 g) Quirera de Milho não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/2 xícara de chá em média (50 g) Quirera de Milho em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/2 xícara de chá em média (50 g) Quirera de Milho não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1/2 xícara de chá em média (50 g) Quirera de Milho?

Você consumiu 1/2 xícara de chá em média (50 g) Quirera de Milho produtos contendo 188 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/2 xícara de chá em média (50 g) Quirera de Milho está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 188 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/2 xícara de chá em média (50 g) Quirera de Milho estão listados abaixo.