A farinha de linhaça vem ganhando cada vez mais espaço na alimentação de quem busca uma dieta saudável. E não é para menos, ela é uma excelente fonte de nutrientes e apresenta muitos benefícios para a saúde. Mas, afinal, o que é a farinha de linhaça?

A farinha de linhaça nada mais é do que a semente da linhaça moída. Sim, aquela mesmo que encontramos em casas de produtos naturais, é tudo de bom e muito saborosa. Ela é rica em fibras, vitaminas e minerais, além de ser uma das principais fontes de ômega 3 e 6 que atuam na prevenção de diversas doenças.

Entre os seus benefícios, podemos destacar a melhora no trânsito intestinal, diminuição do colesterol ruim (LDL), prevenção do câncer de mama e próstata, auxílio na perda de peso, combate a inflamações e controle do açúcar no sangue. Estes são apenas alguns dos muitos benefícios que a farinha de linhaça apresenta.

Apesar de ser um produto tão saudável, é importante ressaltar que ela deve ser consumida com parcimônia, pois seu alto teor de fibras pode causar desconforto intestinal em algumas pessoas. Além disso, ela também é calórica, contendo 61 calorias em apenas 1 1/2 colher de sopa (15 g), o que a torna menos indicada para quem busca emagrecer.

Mas, afinal, como podemos incluir a farinha de linhaça na nossa alimentação? Uma dica é adicionar ela em receitas de pães, bolos e tortas, substituindo parte da farinha de trigo. Ela também pode ser misturada com frutas ou iogurtes, por exemplo. O importante é variar as formas de consumo para não enjoar do sabor e aproveitar todos os seus benefícios.

Para finalizar, podemos concluir que a farinha de linhaça é uma excelente opção para quem busca uma alimentação mais saudável. Com todos os seus benefícios e nutrientes, ela pode ajudar tanto na prevenção de doenças quanto na manutenção da saúde. Contudo, é preciso ter cuidado com o consumo excessivo e sempre consultar um médico ou nutricionista antes de incluí-la na dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1 1/2 colher de sopa (15 g) Farinha de Linhaça?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 1/2 colher de sopa (15 g) Farinha de Linhaça vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 1/2 colher de sopa (15 g) Farinha de Linhaça. Como você pode ver no topo, o produto 1 1/2 colher de sopa (15 g) Farinha de Linhaça contém 61 calorias. 1 1/2 colher de sopa (15 g) Farinha de Linhaça, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 1/2 colher de sopa (15 g) Farinha de Linhaça não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 1/2 colher de sopa (15 g) Farinha de Linhaça em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 1/2 colher de sopa (15 g) Farinha de Linhaça não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 1/2 colher de sopa (15 g) Farinha de Linhaça?

Você consumiu 1 1/2 colher de sopa (15 g) Farinha de Linhaça produtos contendo 61 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 1/2 colher de sopa (15 g) Farinha de Linhaça está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 61 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 1/2 colher de sopa (15 g) Farinha de Linhaça estão listados abaixo.