As balas de goma são um doce que sempre fez sucesso com pessoas de todas as idades. Afinal, quem nunca tirou uma goma da bolsa ou do bolso para matar a sede ou amenizar o tédio em momentos de espera? Mas, apesar da fama e popularidade, é importante lembrar que esses doces são ricos em açúcares e calorias. Um pacote com 9 unidades de balas de goma, com 30g no total, tem em média 110 calorias. Neste artigo, vamos explorar um pouco mais sobre esse quesito nutricional das balas de goma.

Antes de mais nada, é relevante destacar a diferença entre calorias e nutrientes. Enquanto as calorias são uma medida de energia absoluta, os nutrientes são os componentes dos alimentos que nosso corpo precisa para funcionar adequadamente. Quando comemos alimentos, é importante buscar um equilíbrio entre a ingestão de calorias e nutrientes. Ou seja, é interessante ingerir alimentos que oferecem mais nutrientes com menos calorias, como verduras e frutas, em detrimento de alimentos calóricos sem muitos nutrientes, como doces e refrigerantes.

No caso das balas de goma, a quantidade de calorias pode ser um problema para quem busca manter uma dieta equilibrada ou para quem tem condições de saúde que exijam um cuidado especial com a alimentação, como diabetes ou obesidade. O pacote de 9 balas de goma, por si só, já representa uma quantidade considerável de calorias, que, se consumidas sem moderação, podem levar ao ganho de peso.

Porém, é importante lembrar que as balas de goma também oferecem nutrientes, ainda que em quantidade reduzida. Elas podem conter, por exemplo, vitaminas como a vitamina C e alguns minerais. É claro que a quantidade desses nutrientes é muito pequena em relação à quantidade de açúcares e calorias, mas ainda assim, a presença desses componentes pode ser vantajosa.

Quando o assunto é o consumo de balas de goma, a moderação é fundamental. Não é necessário abolir o doce da dieta completamente, mas é interessante limitar a quantidade consumida e buscar por opções que ofereçam menor quantidade de açúcares e calorias. É possível encontrar no mercado balas de goma sem açúcar ou com teores reduzidos de açúcar, que podem ser ótimas alternativas para quem busca um doce menos calórico.

Além disso, é importante lembrar que as balas de goma devem ser consumidas como um complemento a uma alimentação balanceada. Elas não devem ser a base de nenhuma refeição ou parte fundamental do cardápio diário. Por isso, é fundamental buscar um equilíbrio nas escolhas alimentares e não exagerar no consumo de alimentos açucarados e calóricos.

No geral, as balas de goma podem sim fazer parte de uma alimentação equilibrada, desde que consumidas com moderação e de forma consciente. Elas oferecem calorias, sim. Porém, podem também oferecer alguns nutrientes e cumprem bem o papel de um doce para momentos de indulgência. O importante é sempre buscar um equilíbrio nutricional, escolhendo alimentos com mais nutrientes e menos calorias, sem privar-se dos pequenos prazeres que a alimentação pode oferecer.

Vou ganhar peso se consumir 9 unidades (30 g) Bala de Goma?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 9 unidades (30 g) Bala de Goma vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 9 unidades (30 g) Bala de Goma. Como você pode ver no topo, o produto 9 unidades (30 g) Bala de Goma contém 110 calorias. 9 unidades (30 g) Bala de Goma, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 9 unidades (30 g) Bala de Goma não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 9 unidades (30 g) Bala de Goma em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 9 unidades (30 g) Bala de Goma não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 9 unidades (30 g) Bala de Goma?

Você consumiu 9 unidades (30 g) Bala de Goma produtos contendo 110 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 9 unidades (30 g) Bala de Goma está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 110 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 9 unidades (30 g) Bala de Goma estão listados abaixo.