O broto de alfafa é um alimento bastante popular, apreciado por muitas pessoas por causa da sua crocância e sabor delicado. Além disso, ele é riquíssimo em nutrientes, com um baixo teor de calorias. Cada porção de 70g de broto de alfafa contém apenas 20 calorias. Neste artigo, vamos falar um pouco mais sobre as propriedades nutricionais desse alimento e os benefícios que ele pode trazer para a saúde.

O que é o broto de alfafa?

O broto de alfafa é um alimento produzido a partir da semente da alfafa, uma planta leguminosa de origem asiática. Esse alimento é bastante popular em dietas vegetarianas e veganas, pois é uma excelente fonte de proteína vegetal. Além disso, ele é rico em antioxidantes e vitaminas, como a vitamina C, A, E e K, bem como em minerais como ferro, magnésio e cálcio.

A importância de uma alimentação saudável

Uma alimentação saudável é essencial para a manutenção da saúde e prevenção de doenças. Os alimentos funcionais, como o broto de alfafa, têm um papel importante na promoção da saúde, pois o alto nível de nutrientes e antioxidantes ajuda a proteger o organismo contra o estresse oxidativo e inflamação.

Os benefícios do broto de alfafa para a saúde

O broto de alfafa é considerado um superalimento, pois é rico em nutrientes e substâncias bioativas que trazem vários benefícios para a saúde. Os brotos de alfafa podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer. Além disso, eles também ajudam a melhorar a saúde gastrointestinal, reduzindo problemas como azia e gases.

Como incluir o broto de alfafa na alimentação?

O broto de alfafa é um alimento bastante versátil e pode ser utilizado em variadas receitas. Ele pode ser adicionado a saladas, sanduíches ou wraps, e também pode ser utilizado como guarnição em pratos quentes. Uma opção popular é acrescentá-los em smoothies, sucos e vitaminas. O broto de alfafa é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada.

Considerações finais

O broto de alfafa é um alimento muito nutritivo e saboroso, que pode ser facilmente incorporado à dieta. Seu baixo teor calórico e grande quantidade de nutrientes torna-o um excelente aliado para quem busca manter uma alimentação saudável. Além disso, ele é rico em antioxidantes e pode ajudar a prevenir doenças crônicas. Se você ainda não experimentou broto de alfafa, experimente adicioná-lo à sua dieta. Sua saúde agradece.

Vou ganhar peso se consumir 70 g Broto de Alfafa?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 70 g Broto de Alfafa vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 70 g Broto de Alfafa. Como você pode ver no topo, o produto 70 g Broto de Alfafa contém 20 calorias. 70 g Broto de Alfafa, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 70 g Broto de Alfafa não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 70 g Broto de Alfafa em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 70 g Broto de Alfafa não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 70 g Broto de Alfafa?

Você consumiu 70 g Broto de Alfafa produtos contendo 20 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 70 g Broto de Alfafa está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 20 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 70 g Broto de Alfafa estão listados abaixo.