A massa de pastel é uma das mais populares no mercado. Ela é conhecida por ser crocante, saborosa e pode ser recheada com diversos sabores. No entanto, muitas pessoas tendem a evitar essa delícia por acreditarem que ela é muito calórica. Mas será que é mesmo assim? Vamos descobrir!

Em uma unidade de 30g de massa para pastel, encontramos cerca de 93 calorias. Se compararmos com outros alimentos, podemos perceber que essa quantidade não é tão alta. Por exemplo, uma fatia de bolo de chocolate pode chegar a ter 300 calorias, enquanto uma picanha pode ter cerca de 500 calorias em uma porção de 100g.

Vale lembrar que os valores calóricos podem variar dependendo do tipo de recheio que é utilizado no pastel. Se você optar por uma versão mais light, como o pastel de queijo, frango ou palmito, a quantidade de calorias será menor do que se escolher recheios mais calóricos, como os de carne seca ou camarão.

Outro fator que é importante levar em consideração na hora de consumir massa para pastel é a quantidade. Como ela é frita, pode ser difícil resistir a comer mais de um pastel. No entanto, se você se controlar e comer apenas uma unidade, não terá muitas preocupações com relação às calorias.

Além disso, não é preciso eliminar completamente a massa de pastel de sua alimentação. Você pode consumi-la esporadicamente e equilibrar com outros alimentos mais saudáveis. Por exemplo, se você consumiu um pastel no almoço, pode optar por uma salada ou uma sopa de legumes no jantar.

Se você quer fazer uma versão mais saudável de massa para pastel, uma dica é utilizar ingredientes integrais em sua composição. A farinha branca, usada na receita tradicional, pode ser substituída por farinha integral, o que trará mais nutrientes e fibras para o alimento.

Outra opção é utilizar a massa de pastel em preparações assadas, ao invés de fritas. Dessa forma, você reduzirá a quantidade de gordura consumida e terá uma opção mais saudável para se deliciar.

Conclusão

A massa para pastel pode ser uma opção saborosa e prática para o lanche ou para uma refeição rápida. No entanto, é preciso ficar atento à quantidade e aos tipos de recheios escolhidos, para não acabar consumindo uma quantidade excessiva de calorias.

Lembre-se de equilibrar o consumo de massa para pastel com outros alimentos mais saudáveis e, se possível, opte por versões mais integrais e assadas. Assim, você poderá incluir essa delícia em sua dieta sem prejudicar a sua saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (30 g) Massa para Pastel?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade (30 g) Massa para Pastel vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade (30 g) Massa para Pastel. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade (30 g) Massa para Pastel contém 93 calorias. 1 unidade (30 g) Massa para Pastel, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade (30 g) Massa para Pastel não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade (30 g) Massa para Pastel em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade (30 g) Massa para Pastel não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (30 g) Massa para Pastel?

Você consumiu 1 unidade (30 g) Massa para Pastel produtos contendo 93 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (30 g) Massa para Pastel está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 93 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (30 g) Massa para Pastel estão listados abaixo.