Empanados de aves são um prato muito popular em todo o mundo, principalmente pela sua facilidade de preparo e sabor delicioso. Mas, como todo alimento, é preciso verificar sua composição nutricional e entendê-la para fazer uma escolha consciente e saudável.

Um pacote de 6 unidades de empanado de aves, com um peso de 130g, contém aproximadamente 311 calorias. Esse valor calórico é referente ao empanado pronto para consumo, já frito e servido. Além disso, essa porção oferece cerca de 18g de proteínas, o que é uma quantidade considerável.

Porém, é importante lembrar que o empanado é rico em gorduras saturadas e sódio, o que pode ser prejudicial à saúde se consumido em excesso. Por isso, é recomendável não abusar do consumo de empanados e mantê-los como uma opção esporádica.

Uma maneira de tornar o empanado mais saudável é prepará-lo em casa com ingredientes mais naturais e saudáveis. Ao invés de usar farinha de trigo refinada, por exemplo, é possível utilizar farinha integral ou de aveia. Além disso, o empanado pode ser preparado assado ao invés de frito, o que reduz significativamente a quantidade de gordura.

Outra opção é substituir a carne de frango por proteínas vegetais, como cogumelos ou uma mistura de legumes, que também podem ser empanados e consumidos como alternativa às opções de carne.

O uso de um molho saudável e caseiro pode ser uma maneira de complementar o empanado de aves de forma mais saudável e saborosa. Uma sugestão de molho é prepará-lo utilizando tomates frescos, azeite de oliva e ervas aromáticas.

Em resumo, embora o empanado de aves seja uma opção prática e saborosa, é importante entender sua composição nutricional e consumi-lo com moderação. Prepará-lo em casa com ingredientes saudáveis e assá-lo ao invés de fritar são alternativas para torná-lo mais saudável e reduzir o consumo de gorduras saturadas e sódio. Além disso, vale lembrar que a incorporação de molhos caseiros e saudáveis pode complementar o sabor do empanado de forma mais saudável.

Vou ganhar peso se consumir 6 unidades (130 g) Empanado de Aves?

Quanto à questão de saber se 6 unidades (130 g) Empanado de Aves vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 6 unidades (130 g) Empanado de Aves é 311 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 6 unidades (130 g) Empanado de Aves, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 6 unidades (130 g) Empanado de Aves com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 6 unidades (130 g) Empanado de Aves?

Você consumiu 6 unidades (130 g) Empanado de Aves produto com 311 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 6 unidades (130 g) Empanado de Aves está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 311 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 311 calorias.

Os próximos a 6 unidades (130 g) Empanado de Aves estão listados abaixo.