As bolachas Digestive são um dos snacks mais populares em todo o mundo. Com 5 unidades de 30 gramas, estas bolachas somam 146 calorias. Mas será que essa quantidade de calorias é recomendada para uma dieta saudável e equilibrada? Neste artigo, vamos abordar tudo o que precisa de saber sobre estas bolachas, desde a sua origem até às calorias e nutrientes que estas oferecem.

Origem das Bolachas Digestive

As bolachas Digestive foram criadas no Reino Unido em 1839, pela empresa McVitie & Price. Na altura, eram conhecidas como Digestive Biscuits, devido ao facto de terem sido criadas para ajudar na digestão. A ideia por detrás destas bolachas era que a farinha de trigo integral ajudava a manter o corpo saudável e em forma. Desde então, estas bolachas tornaram-se cada vez mais populares em todo o mundo.

Valor Nutricional das Bolachas Digestive

As bolachas Digestive são feitas com farinha de trigo integral, o que significa que são ricas em fibras e minerais como o ferro e o magnésio. Cada pacote de 5 unidades de 30 gramas contém 146 calorias, o que não é uma quantidade excessiva de calorias. No entanto, é importante lembrar que estas bolachas contêm açúcar e gorduras saturadas, que devem ser consumidas com moderação.

Benefícios para a Saúde das Bolachas Digestive

As bolachas Digestive têm vários benefícios para a saúde, nomeadamente graças à sua elevada quantidade de fibras. As fibras são importantes para a saúde intestinal e ajudam a prevenir a obstipação. Além disso, o consumo regular de fibras pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes.

As bolachas Digestive também são ricas em vitaminas e minerais, como já mencionado. As vitaminas e minerais são essenciais para o bom funcionamento do organismo, ajudando na proteção contra doenças e mantendo o sistema imunitário saudável.

Como Consumir as Bolachas Digestive

As bolachas Digestive são um ótimo snack para aqueles momentos em que a fome aperta. No entanto, é importante não exagerar na quantidade, para evitar o consumo excessivo de calorias e açúcar. Para manter uma dieta saudável e equilibrada, é recomendado que se consuma apenas uma a duas bolachas por dia.

Além disso, pode ser uma boa ideia combinar as bolachas Digestive com outros alimentos saudáveis, como frutas ou iogurtes naturais, para aumentar o valor nutricional do lanche.

Conclusão

As bolachas Digestive têm uma longa história e são um snack delicioso e nutritivo. Com um baixo teor de calorias e rico em fibras e vitaminas, estas bolachas oferecem vários benefícios para a saúde. No entanto, é importante lembrar que estas bolachas contêm açúcar e gorduras saturadas, e por isso devem ser consumidas com moderação. Uma ou duas bolachas por dia podem fazer parte de uma dieta equilibrada e saudável.

Vou ganhar peso se consumir 5 unidades (30 g) Digestive?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 5 unidades (30 g) Digestive vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 5 unidades (30 g) Digestive. Como você pode ver no topo, o produto 5 unidades (30 g) Digestive contém 146 calorias. 5 unidades (30 g) Digestive, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 5 unidades (30 g) Digestive não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 5 unidades (30 g) Digestive em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 5 unidades (30 g) Digestive não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 5 unidades (30 g) Digestive?

Você consumiu 5 unidades (30 g) Digestive produtos contendo 146 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 5 unidades (30 g) Digestive está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 146 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 5 unidades (30 g) Digestive estão listados abaixo.