Empanados de frango são um petisco delicioso e prático, perfeito para uma refeição rápida ou para servir como aperitivo em festas. Uma marca conhecida nesse segmento é a Aurora, que oferece empanados de frango em pacotes de 130g, contendo 4 unidades cada. Mas, afinal, quantas calorias têm esses salgadinhos?

De acordo com informações nutricionais disponíveis no site da Aurora, cada pacote de empanado de frango contém 219 calorias. Esse valor pode variar um pouco dependendo do tamanho e do peso de cada empanado, mas em geral representa uma quantidade não negligenciável de calorias.

Para compreender melhor o impacto dessas calorias na nossa alimentação, é importante lembrar que uma pessoa adulta média precisa de cerca de 2000 a 2500 calorias por dia, dependendo do seu sexo, idade, estatura e atividade física. Se consumirmos apenas um pacote de empanados de frango, então, estamos ingerindo cerca de 10% a 11% de nossa necessidade diária de calorias.

Mas será que isso é algo alarmante ou preocupante? A resposta depende principalmente do perfil e do estilo de vida de cada um. Se você é uma pessoa ativa, que pratica exercícios físicos regularmente e costuma ter uma alimentação equilibrada, talvez um pacote de empanados de frango não seja algo tão impactante assim.

Por outro lado, se você tem um estilo de vida mais sedentário, não pratica exercícios físicos e costuma comer muitos alimentos calóricos, é possível que esse tipo de petisco contribua para o ganho de peso e para o desequilíbrio nutricional.

Por isso, é sempre importante ler as informações nutricionais de cada alimento que consumimos e entender como eles se encaixam na nossa dieta. Além das calorias, é importante observar também os valores de gorduras, açúcares, sódio e outros nutrientes que podem afetar nossa saúde.

Uma dica para quem quer se manter saudável e incluir empanados de frango na alimentação é equilibrar o consumo com outras opções mais leves e nutritivas. Por exemplo, é possível servir os empanados com saladas, legumes grelhados ou ingredientes integrais, para garantir uma refeição mais completa e saudável.

Outra opção é buscar por versões mais saudáveis de empanados de frango, feitos com ingredientes integrais e assados ao invés de fritos. Existem várias marcas e receitas que oferecem esse tipo de produto, permitindo que você desfrute do sabor do empanado de frango sem ter que se preocupar tanto com as calorias e a saúde.

Em resumo, os empanados de frango da Aurora têm 219 calorias por pacote de 130g, o que representa cerca de 10% a 11% da necessidade diária de calorias de uma pessoa adulta média. Essa quantidade pode ser considerada baixa ou alta dependendo do estilo de vida e da dieta de cada um, sendo importante equilibrar o consumo com outras opções nutritivas. Com informações nutricionais claras e uma mente consciente, é possível desfrutar dos empanados de frango sem culpa e com muita satisfação.

Vou ganhar peso se consumir 4 unidades (130 g) Empanado Aurora Frango?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 4 unidades (130 g) Empanado Aurora Frango vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 4 unidades (130 g) Empanado Aurora Frango. Como você pode ver no topo, o produto 4 unidades (130 g) Empanado Aurora Frango contém 219 calorias. 4 unidades (130 g) Empanado Aurora Frango, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 4 unidades (130 g) Empanado Aurora Frango não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 4 unidades (130 g) Empanado Aurora Frango em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 4 unidades (130 g) Empanado Aurora Frango não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 4 unidades (130 g) Empanado Aurora Frango?

Você consumiu 4 unidades (130 g) Empanado Aurora Frango produtos contendo 219 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 4 unidades (130 g) Empanado Aurora Frango está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 219 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 4 unidades (130 g) Empanado Aurora Frango estão listados abaixo.