A mortadela é um fiambre que, como todos sabemos, é extremamente saboroso. Mas, será que é saudável? Quantas calorias terá uma porção de 40g? Bem, é sobre isso que vamos falar neste artigo.

Quatro fatias de mortadela somam, aproximadamente, 40g e 90 calorias. Isso pode parecer um valor elevado para quem está fazendo dieta, mas saiba que esta é uma opção relativamente mais saudável quando comparada a outros tipos de carnes processadas.

A mortadela é feita à base de carne de porco e outros ingredientes, como toucinho, farinhas e temperos. Seu processo de fabricação consiste em moer a carne, misturá-la com os temperos e adicionar os outros ingredientes. Depois disso, a mistura é cozida e embalada.

Apesar de possuir aditivos e ser uma carne processada, a mortadela também tem seus benefícios. Ela é rica em proteínas, que são fundamentais para o bom funcionamento do nosso corpo. Além disso, também contém vitaminas do complexo B, que ajudam no metabolismo dos alimentos.

Mas, como em tudo na vida, o consumo em excesso pode trazer malefícios à saúde. A mortadela é um alimento rico em sódio, um mineral que em excesso pode aumentar a pressão arterial e causar problemas renais. Por isso, é importante manter um consumo moderado.

Uma boa dica para quem gosta de mortadela é escolher versões com menos sódio e aditivos. Hoje em dia, é possível encontrar no mercado mortadelas com redução de sódio, além de opções feitas com ingredientes naturais e sem conservantes.

Outra opção é escolher uma mortadela de qualidade, feita artesanalmente e com ingredientes selecionados. Essa pode ser uma escolha mais cara, mas é uma opção mais saudável e saborosa.

Se você deseja manter uma alimentação mais saudável e controlar seu consumo de calorias, uma boa opção é substituir a mortadela por opções mais leves como o presunto magro, o peito de peru ou o rosbife. Esses alimentos têm um valor calórico menor e são igualmente saborosos.

Em resumo, a mortadela pode ser uma opção saudável e saborosa, desde que consumida com moderação e escolhida com cuidado. Opte por versões com menos sódio e aditivos, ou invista em uma mortadela artesanal de qualidade. Além disso, sempre é bom variar o cardápio e experimentar outras opções, como o presunto magro e o peito de peru, que também são deliciosos e saudáveis.

Vou ganhar peso se consumir 4 fatias (40 g) Mortadela?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 4 fatias (40 g) Mortadela vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 4 fatias (40 g) Mortadela. Como você pode ver no topo, o produto 4 fatias (40 g) Mortadela contém 90 calorias. 4 fatias (40 g) Mortadela, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 4 fatias (40 g) Mortadela não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 4 fatias (40 g) Mortadela em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 4 fatias (40 g) Mortadela não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 4 fatias (40 g) Mortadela?

Você consumiu 4 fatias (40 g) Mortadela produtos contendo 90 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 4 fatias (40 g) Mortadela está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 90 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 4 fatias (40 g) Mortadela estão listados abaixo.