O chocolate é um alimento adorado por muitas pessoas. Mas, além de ser um saboroso doce, ele também pode trazer benefícios para a saúde. Um exemplo disso é o chocolate 75% cacau, uma versão mais amarga e menos doce que o tradicional. Cada 3 quadradinhos (25 g) deste chocolate contêm, em média, 148 calorias. Neste artigo, vamos falar sobre as propriedades e benefícios deste alimento.

O chocolate 75% cacau é feito com uma quantidade maior de cacau em sua composição. O cacau é rico em flavonoides, substâncias que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Estudos indicam que as substâncias encontradas no cacau ajudam a melhorar a saúde cardiovascular, diminuindo o risco de doenças como hipertensão e derrame cerebral.

Além disso, o chocolate 75% cacau pode ajudar a controlar a ansiedade e melhorar o humor. Isso acontece porque o cacau é rico em triptofano, um aminoácido que ajuda na produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar.

Outro benefício do chocolate 75% cacau é o seu teor de gorduras saudáveis, como o ácido oleico, presente também no azeite de oliva. Estas gorduras ajudam a diminuir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL), além de possuírem propriedades anti-inflamatórias.

Para quem busca uma dieta mais equilibrada, é importante lembrar que o chocolate 75% cacau ainda contém açúcar e gordura em sua composição, apesar de estar em menor quantidade que o chocolate ao leite, por exemplo. Portanto, é importante consumir com moderação e não utilizar como substituto de uma alimentação saudável.

E para aqueles que querem adicionar o chocolate 75% cacau em sua dieta, uma dica é utilizá-lo em receitas de sobremesas saudáveis, como bolos e tortas com ingredientes nutritivos, como bananas e aveia.

O chocolate 75% cacau também é uma ótima opção para quem quer apreciar o sabor do chocolate sem abrir mão da dieta. Uma porção de 3 quadradinhos (25 g), por exemplo, possui em média 148 calorias, o que não compromete tanto a dieta e ainda proporciona benefícios para a saúde.

Em resumo, o chocolate 75% cacau é uma ótima opção para quem quer tornar a dieta mais saudável e ainda aproveitar o sabor do chocolate. Com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ajuda a melhorar a saúde cardiovascular e o humor. Se consumido com moderação e combinado com uma alimentação equilibrada, o chocolate 75% cacau pode ser uma ótima opção para quem quer manter uma dieta saudável e ainda se deliciar com um doce.

Vou ganhar peso se consumir 3 quadradinhos (25 g) Chocolate 75% Cacau?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 3 quadradinhos (25 g) Chocolate 75% Cacau vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 3 quadradinhos (25 g) Chocolate 75% Cacau. Como você pode ver no topo, o produto 3 quadradinhos (25 g) Chocolate 75% Cacau contém 148 calorias. 3 quadradinhos (25 g) Chocolate 75% Cacau, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 3 quadradinhos (25 g) Chocolate 75% Cacau não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 3 quadradinhos (25 g) Chocolate 75% Cacau em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 3 quadradinhos (25 g) Chocolate 75% Cacau não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 3 quadradinhos (25 g) Chocolate 75% Cacau?

Você consumiu 3 quadradinhos (25 g) Chocolate 75% Cacau produtos contendo 148 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 3 quadradinhos (25 g) Chocolate 75% Cacau está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 148 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 3 quadradinhos (25 g) Chocolate 75% Cacau estão listados abaixo.