A proteína do soro do leite, conhecida como whey protein, é um suplemento alimentar muito utilizado por praticantes de atividades físicas. A forma mais pura e concentrada da proteína é a whey isolada, que contém até 90% de proteína em sua composição. No mercado, é possível encontrar 100% Whey Isolada, um produto que possui duas medidas (ou scoops) de 30g em sua embalagem, totalizando 109 calorias.

A whey isolada é uma proteína de alta qualidade, rica em aminoácidos essenciais e de fácil absorção pelo organismo. Por ser uma proteína pura, ela ajuda no processo de recuperação muscular pós-treino e no ganho de massa muscular. Além disso, a proteína do soro do leite também possui propriedades antioxidantes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

O consumo de whey isolada é indicado para quem busca por resultados visíveis em um curto espaço de tempo, mas é importante ressaltar que a suplementação deve estar aliada a uma alimentação balanceada e à prática regular de exercícios físicos. O ideal é que a whey isolada seja ingerida logo após o treino, para que possa ajudar na recuperação muscular.

Em relação às calorias, a 100% Whey Isolada possui um valor considerado baixo, com apenas 109 calorias em duas medidas. Essa quantidade é ideal para quem busca um suplemento com baixo teor calórico, mas é importante ressaltar que o valor calórico pode variar de acordo com o modo de preparo do produto. Por exemplo, se a whey isolada for misturada com leite integral, o valor calórico da refeição será maior.

Para os adeptos de dietas com restrição calórica, é possível utilizar a whey isolada como um substituto de uma refeição. O produto pode ser utilizado em receitas de shakes e smoothies, que podem ser consumidos como uma refeição rápida e nutritiva. Porém, é importante lembrar que o consumo excessivo de proteína pode sobrecarregar os rins, por isso, é importante manter um consumo adequado de água para ajudar na eliminação de toxinas.

Além dos benefícios já citados, a whey isolada também ajuda na regulação dos níveis de glicose no sangue, podendo ser uma opção para diabéticos. O produto também pode ser utilizado como uma opção para vegetarianos e veganos, já que é uma fonte pura de proteína de origem animal.

Por fim, a 100% Whey Isolada é um produto que apresenta uma ótima relação custo-benefício. É um suplemento com alta concentração de proteína, baixo teor calórico e diversos benefícios para a recuperação muscular e a saúde como um todo. No entanto, é importante lembrar que a suplementação deve sempre ser indicada por um nutricionista ou profissional da área de saúde, que irá avaliar a necessidade de cada indivíduo e indicar a melhor forma de consumo.

Vou ganhar peso se consumir 2 scoops (30 g) 100% Whey Isolada?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 scoops (30 g) 100% Whey Isolada vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 scoops (30 g) 100% Whey Isolada. Como você pode ver no topo, o produto 2 scoops (30 g) 100% Whey Isolada contém 109 calorias. 2 scoops (30 g) 100% Whey Isolada, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 scoops (30 g) 100% Whey Isolada não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 scoops (30 g) 100% Whey Isolada em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 scoops (30 g) 100% Whey Isolada não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 scoops (30 g) 100% Whey Isolada?

Você consumiu 2 scoops (30 g) 100% Whey Isolada produtos contendo 109 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 scoops (30 g) 100% Whey Isolada está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 109 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 scoops (30 g) 100% Whey Isolada estão listados abaixo.