O pão de trigo e linho é uma opção muito saudável e nutritiva para quem busca uma alimentação equilibrada e não quer abrir mão do sabor. Com uma receita composta por ingredientes naturais, as 2 fatias deste pão integral representam uma refeição bastante completa, que pode ser consumida em diferentes momentos do dia.
Cada porção de 50 gramas deste pão integral contém 110 calorias, o que significa que ele é uma opção com baixo teor calórico e pode ser incluído em dietas de emagrecimento. Além disso, o trigo e o linho são fontes de fibras, componentes importantes para o bom funcionamento do corpo. As fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, aumentam a sensação de saciedade e reduzem os níveis de colesterol no sangue.
Outra vantagem do pão de trigo e linho é que ele não contém gorduras trans, que são extremamente prejudiciais à saúde e estão presentes em muitos alimentos industrializados. As gorduras trans são responsáveis pelo aumento do mau colesterol e pelo risco de doenças cardíacas e derrames. Portanto, ao optar por esse pão integral, o consumidor tem a certeza de estar fazendo uma escolha saudável.
Além das fibras, o pão de trigo e linho também é uma opção rica em vitaminas e minerais. Entre os nutrientes presentes estão o ferro, o cálcio, o fósforo e as vitaminas A, B1 e B2. A quantidade desses elementos pode variar dependendo da marca do pão, mas de forma geral é possível dizer que se trata de uma opção nutritiva e balanceada.
É importante mencionar que o pão de trigo e linho é uma opção que pode ser consumida por pessoas com restrições alimentares. Ele não contém glúten, o que faz dele uma alternativa para quem tem intolerância a essa substância ou é celíaco. No entanto, quem tem alergia ou intolerância ao linho deve evitar o consumo deste pão.
Ao comprar o pão de trigo e linho, é importante verificar os ingredientes e a composição nutricional. Opte por marcas que utilizam ingredientes naturais e não adicionam conservantes e outros aditivos químicos. É também recomendável escolher um pão integral, ou seja, que seja feito com farinha integral de trigo ou outra fonte de cereais.
Por fim, vale lembrar que o consumo de pão é uma escolha pessoal e deve ser feito com moderação. Apesar de ser uma opção saudável, o pão não deve ser a base da alimentação diária e precisa ser combinado com outras fontes de nutrientes. É importante adotar um estilo de vida equilibrado, que inclua uma dieta diversificada e a prática regular de exercícios físicos.
Valores Nutricionais de 2 fatias (50 g) Pão Integral Trigo e Linho
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 110 kcal |
Gordura (g) | 1.9 g |
Carboidratos (g) | 16 g |
Proteína (g) | 7.2 g |
Quebra de calorias: 16% gordura, 58% carboidratos, 26% proteína
Vou ganhar peso se consumir 2 fatias (50 g) Pão Integral Trigo e Linho?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 fatias (50 g) Pão Integral Trigo e Linho vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 fatias (50 g) Pão Integral Trigo e Linho. Como você pode ver no topo, o produto 2 fatias (50 g) Pão Integral Trigo e Linho contém 110 calorias. 2 fatias (50 g) Pão Integral Trigo e Linho, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 fatias (50 g) Pão Integral Trigo e Linho não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 fatias (50 g) Pão Integral Trigo e Linho em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 fatias (50 g) Pão Integral Trigo e Linho não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 2 fatias (50 g) Pão Integral Trigo e Linho?
Você consumiu 2 fatias (50 g) Pão Integral Trigo e Linho produtos contendo 110 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 fatias (50 g) Pão Integral Trigo e Linho está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 110 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 18 MinuAndar
- 8 Minu Corre
- 15 Minu Ciclo
- 11 Minu Nadar
* Você queimará 110 calorias depois de praticar um dos esportes acima.