A mortadela é um dos alimentos mais populares do Brasil e uma das estrelas do famoso pão com mortadela. Não é à toa que ela faz sucesso: é deliciosa e fácil de encontrar em qualquer mercado ou padaria. Mas, como em todo alimento, é preciso ficar atento às calorias que ele contém.

Duas fatias de mortadela tradicional pesam em média 40 gramas e têm 103 calorias. Isso pode não parecer muito, mas se você considerar que essas mesmas duas fatias têm quase 10 gramas de gordura e 2 gramas de carboidratos, fica claro que ela não é um alimento que pode ser consumido em exagero.

Por outro lado, a mortadela é rica em proteínas, com mais de 5 gramas por porção de 40 gramas. Isso faz dela uma opção interessante para quem pratica atividades físicas e precisa de alimentos que ajudem na recuperação muscular.

Se você está tentando emagrecer, os números podem ser um pouco impactantes. Mas é importante lembrar que a mortadela pode (e deve) ser consumida com moderação e dentro de uma dieta equilibrada. Existem opções mais leves, como a mortadela de frango, que tem menos calorias e menos gordura.

Mas se você é fã da tradicional mortadela de porco, pode incluí-la em suas refeições com moderação. Uma ideia é usar a mortadela como ingrediente de sanduíches naturais, que são leves e saudáveis.

Outra dica para quem busca uma alimentação equilibrada é evitar comer mortadela todos os dias. Varie o cardápio com outras carnes magras, como peixe, frango e carne vermelha sem gordura aparente.

Se você consumir mortadela, tente escolher uma opção de qualidade e sem aditivos químicos, que podem ser prejudiciais à saúde. Prefira as versões artesanais e evite as opções industrializadas.

Em resumo, a mortadela tradicional é um alimento delicioso e prático, mas não pode ser consumido em excesso devido ao alto teor de gordura e calorias. Se você quer manter uma dieta equilibrada, inclua a mortadela com moderação e opte por opções mais leves e naturais. Lembre-se sempre de variar o cardápio e escolher fontes de proteínas mais saudáveis.

Vou ganhar peso se consumir 2 fatias (40 g) Mortadela Tradicional?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 fatias (40 g) Mortadela Tradicional vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 fatias (40 g) Mortadela Tradicional. Como você pode ver no topo, o produto 2 fatias (40 g) Mortadela Tradicional contém 103 calorias. 2 fatias (40 g) Mortadela Tradicional, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 fatias (40 g) Mortadela Tradicional não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 fatias (40 g) Mortadela Tradicional em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 fatias (40 g) Mortadela Tradicional não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 fatias (40 g) Mortadela Tradicional?

Você consumiu 2 fatias (40 g) Mortadela Tradicional produtos contendo 103 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 fatias (40 g) Mortadela Tradicional está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 103 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 fatias (40 g) Mortadela Tradicional estão listados abaixo.