Queijo Ricota é um alimento que tem ganhado cada vez mais espaço na mesa dos brasileiros. Isso porque, além de saboroso, o queijo é bastante saudável e pode ser consumido por quem está em busca de uma dieta mais equilibrada.

Em termos nutricionais, a Ricota é um queijo relativamente low carb, com apenas 1 grama de carboidrato por porção de 30 gramas. Além disso, é rico em proteínas, com cerca de 6,5 gramas em cada fatia. Outro aspecto positivo é que ele tem um baixo teor de gordura, o que o torna uma ótima opção para quem está em busca de alimentos mais leves.

Mas, afinal, quantas calorias têm duas fatias de Ricota? De acordo com as informações nutricionais disponíveis, cada fatia de 15 gramas contém cerca de 39,5 calorias. Portanto, duas fatias de Ricota totalizam cerca de 79 calorias. É importante lembrar que, apesar de pouco calórico, o queijo não deve ser consumido em excesso, já que pode contribuir para o aumento da ingestão diária de sódio.

No entanto, não é apenas a quantidade de calorias que deve ser levada em conta quando falamos sobre alimentação saudável. É preciso avaliar também a qualidade dos nutrientes presentes em cada alimento. E, nesse quesito, a Ricota se destaca por ser uma boa fonte de cálcio e fósforo, que contribuem para a saúde dos ossos e dentes. Além disso, o queijo é rico em vitaminas do complexo B, que auxiliam no metabolismo energético e na manutenção do sistema nervoso.

Uma das vantagens da Ricota é que ela pode ser utilizada de diversas formas na culinária. Por ser um queijo de sabor neutro, combina bem com ingredientes doces e salgados. É possível utilizá-la no preparo de massas, recheios, molhos, tortas e até mesmo em receitas mais elaboradas, como o cheesecake e o tiramisu.

Quando for comprar Ricota, certifique-se de escolher um produto fresco e com boa procedência. A maneira mais segura de consumir o queijo é adquiri-lo em estabelecimentos que permitam a degustação, para garantir que ele está em boas condições. Outro cuidado importante é armazená-lo adequadamente, para evitar a proliferação de bactérias e odores desagradáveis.

Por fim, vale ressaltar que a Ricota não é milagrosa e não deve ser vista como a única opção para quem está em busca de uma alimentação saudável. Ela deve ser incluída em uma dieta equilibrada e variada, rica em frutas, verduras, legumes, carboidratos complexos e outras fontes de proteína magra. Somente dessa forma é possível obter todos os nutrientes necessários para um organismo saudável e em forma.

Em suma, as duas fatias de Ricota correspondem a 79 calorias. O queijo é um alimento saudável, rico em proteínas, pobre em carboidratos e com baixo teor de gordura. Além disso, é uma fonte importante de cálcio e vitaminas do complexo B. A Ricota pode ser consumida de diversas formas na culinária, mas é importante escolher uma opção fresca e armazená-la corretamente. Por fim, é necessário lembrar que a Ricota não é uma solução mágica para a dieta, mas sim um alimento que deve ser incluído em uma alimentação equilibrada e variada.

Vou ganhar peso se consumir 2 fatias (30 g) Queijo Ricota?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 fatias (30 g) Queijo Ricota vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 fatias (30 g) Queijo Ricota. Como você pode ver no topo, o produto 2 fatias (30 g) Queijo Ricota contém 79 calorias. 2 fatias (30 g) Queijo Ricota, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 fatias (30 g) Queijo Ricota não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 fatias (30 g) Queijo Ricota em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 fatias (30 g) Queijo Ricota não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 fatias (30 g) Queijo Ricota?

Você consumiu 2 fatias (30 g) Queijo Ricota produtos contendo 79 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 fatias (30 g) Queijo Ricota está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 79 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 fatias (30 g) Queijo Ricota estão listados abaixo.