Goji Berry é uma fruta vermelha originária da Ásia e conhecida pelos seus benefícios para o organismo. Com essa fruta, é possível obter uma grande quantidade de nutrientes, vitaminas e minerais que são essenciais para a saúde. Mas, porém, muitas pessoas acabam se perguntando: quantas calorias há em uma porção de Goji Berry?

Para quem está de dieta ou quer manter a forma, vale destacar que 2 colheres de sopa de Goji Berry contêm cerca de 100 calorias. Isso pode parecer um pouco alto para quem está acostumado com frutas como maçãs e bananas, por exemplo. Porém, é importante ter em mente que as calorias não contam tudo: a Goji Berry tem uma série de outros benefícios para o corpo.

Uma das vantagens é que ela é rica em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce. Além disso, a fruta é fonte de fibras, que contribuem para o bom funcionamento intestinal, regulando o trânsito intestinal e evitando a prisão de ventre.

Outro benefício da Goji Berry é que ela é rica em nutrientes importantes para o organismo, como vitamina C e vitamina A. Essas vitaminas são essenciais para o sistema imunológico, ajudando a manter o corpo protegido contra doenças e infecções.

Além disso, a Goji Berry também é uma boa fonte de proteína, o que é ótimo para quem pratica atividades físicas ou busca uma alimentação mais saudável. A proteína é fundamental para a construção e reparação de tecidos no corpo, além de ajudar a manter a massa muscular.

Outro ponto positivo é que a Goji Berry também contém minerais essenciais para o organismo, como ferro, zinco e selênio. O ferro é importante para a produção de hemoglobina e transporte de oxigênio no sangue, enquanto o zinco ajuda a fortalecer o sistema imune e o selênio atua como um poderoso antioxidante.

Em resumo, as 100 calorias em 2 colheres de sopa de Goji Berry podem valer muito a pena se forem levados em conta todos os seus benefícios. Porém, como qualquer alimento, é importante consumi-la de forma equilibrada e em conjunto com uma alimentação saudável e prática regular de atividades físicas.

Por fim, é indispensável consultar um médico ou nutricionista antes de incorporá-la ao seu cardápio de alimentos rotineiros. Mas se você pretende emagrecer e não gosta do sabor amargo, as Goji Berries desidratadas podem ser uma ótima opção. Elas podem ser incluídas em saladas, iogurtes ou consumidas puras, sempre levando em conta os valores nutricionais.

Vou ganhar peso se consumir 2 colheres de sopa (28 g) Goji Berry?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 colheres de sopa (28 g) Goji Berry vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 colheres de sopa (28 g) Goji Berry. Como você pode ver no topo, o produto 2 colheres de sopa (28 g) Goji Berry contém 100 calorias. 2 colheres de sopa (28 g) Goji Berry, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 colheres de sopa (28 g) Goji Berry não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 colheres de sopa (28 g) Goji Berry em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 colheres de sopa (28 g) Goji Berry não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 colheres de sopa (28 g) Goji Berry?

Você consumiu 2 colheres de sopa (28 g) Goji Berry produtos contendo 100 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 colheres de sopa (28 g) Goji Berry está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 100 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 colheres de sopa (28 g) Goji Berry estão listados abaixo.