Os M&M's são um tipo de confeito produzido pela Mars, Inc., uma empresa multinacional de alimentos. Eles são pequenos pedaços de chocolate revestidos de açúcar colorido em cores vibrantes, como verde, laranja, vermelho, amarelo, azul e marrom. Os M&M's são vendidos em diferentes tamanhos e variedades, incluindo amendoim, amêndoa e pretzel, entre outras.

No entanto, apesar de serem deliciosos, os M&M's têm muitas calorias. Apenas duas colheres de sopa de M&M's representam a ingestão de 209 calorias. Isso pode parecer pouco, mas você já parou para pensar quantas colheres de sopa de M&M's você consome em uma semana? Essas calorias podem se acumular rapidamente, levando ao ganho de peso e outros problemas de saúde.

Além disso, os M&M's contêm uma quantidade significativa de açúcar. O açúcar é uma substância viciante e pode levar ao aumento dos níveis de insulina no organismo, causando desequilíbrios hormonais e outros problemas de saúde. O consumo excessivo de açúcar também pode contribuir para a obesidade, diabetes tipo 2 e cáries dentárias.

No entanto, isso não significa que você precisa evitar totalmente os M&M's. Se você é um amante de M&M's, pode incluí-los em sua dieta, mas de forma consciente e equilibrada. Você pode optar por escolher uma porção menor, como uma colher de sopa, e saboreá-la lentamente, em vez de devorar uma sacola inteira. Também é importante equilibrar o consumo de M&M's com uma alimentação saudável e uma prática regular de exercícios.

Lembre-se de que, embora os M&M's sejam deliciosos e tentadores, eles não são uma fonte nutritiva de alimentos. Eles são uma guloseima e, como tal, devem ser consumidos com moderação. No entanto, se você deseja uma alternativa saudável, você pode optar pelos M&M's de amêndoas, que são uma opção mais nutritiva, pois as amêndoas contêm proteínas e vitaminas.

Além disso, se você deseja reduzir o consumo de açúcar, pode optar pelos M&M's de chocolate amargo, que contêm menos açúcar e mais cacau. O chocolate amargo é uma opção mais saudável do que o chocolate ao leite, pois contém antioxidantes e flavonoides benéficos para a saúde.

Em resumo, as duas colheres de sopa de M&M's contêm 209 calorias, o que representa uma quantidade significativa de calorias em relação a seu tamanho. Enquanto os M&M's podem ser deliciosos e tentadores, eles devem ser consumidos com moderação. Tente equilibrar o consumo de M&M's com uma alimentação saudável e uma prática regular de exercícios. Escolha opções mais nutritivas, como M&M's de amêndoas ou chocolate amargo, para reduzir o consumo de açúcar.

Vou ganhar peso se consumir 2 colheres de sopa (25 g) M&M's?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 colheres de sopa (25 g) M&M's vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 colheres de sopa (25 g) M&M's. Como você pode ver no topo, o produto 2 colheres de sopa (25 g) M&M's contém 209 calorias. 2 colheres de sopa (25 g) M&M's, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 colheres de sopa (25 g) M&M's não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 colheres de sopa (25 g) M&M's em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 colheres de sopa (25 g) M&M's não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 colheres de sopa (25 g) M&M's?

Você consumiu 2 colheres de sopa (25 g) M&M's produtos contendo 209 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 colheres de sopa (25 g) M&M's está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 209 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 colheres de sopa (25 g) M&M's estão listados abaixo.