Nescau é um pó de chocolate usado para fazer uma bebida quente muito popular e consumida em todo o mundo. Uma porção típica de Nescau é de 2 colheres de sopa, o que totaliza cerca de 20 gramas de pó. Essa quantidade tem, em média, 74 calorias, um número relativamente baixo em comparação com outros alimentos calóricos.

Mesmo que o Nescau seja uma opção consideravelmente baixa em calorias, o ideal é utilizá-lo com moderação e equilíbrio, pois sua quantidade calórica pode aumentar facilmente, dependendo dos acompanhamentos e do modo de preparo. Por exemplo, adicionando duas colheres de açúcar ao seu Nescau, você adicionará mais 127 calorias à sua bebida, aproximadamente. Então, é importante sempre prestar atenção na quantidade de açúcar, leite integral ou creme que você adiciona à sua bebida.

Além disso, o Nescau não é uma fonte significativa de nutrientes. Possui pequenas quantidades de proteína, gordura e carboidratos e é composto principalmente de açúcar e cacau em pó. Portanto, se você está procurando uma bebida para complementar seu café da manhã ou lanche, é melhor escolher opções mais nutritivas, como sucos frescos, frutas, iogurtes ou smoothies repletos de nutrientes e vitaminas.

No entanto, o Nescau é rico em antioxidantes, que são encontrados no cacau em pó. Os antioxidantes são importantes para combater os radicais livres em nosso corpo, que podem danificar nossas células e tecidos, levando a diversas doenças. Além disso, o consumo moderado de chocolate também pode melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir a pressão arterial.

É necessário lembrar que, embora o Nescau possa ter seus benefícios, consumir alimentos açucarados em excesso pode ter efeitos negativos na saúde. Bebidas doces, em particular, são conhecidas por aumentar o risco de diabetes, problemas dentários e obesidade. Portanto, consumir o Nescau em quantidades moderadas é importante para evitar esses problemas.

Em resumo, o Nescau pode ser uma opção indulgente e deliciosa para quem quer matar sua vontade de chocolate sem comprometer muito a saúde de maneira geral, afinal, em duas colheres de sopa (20g) há em média 74 calorias. No entanto, é importante lembrar que a bebida não é uma fonte significativa de nutrientes e precisa ser consumida com moderação. Adicionando açúcares ou acompanhamentos calóricos, você pode facilmente aumentar a ingestão calórica da bebida. Portanto, sempre esteja consciente da quantidade de açúcar, leite integral ou creme que você está adicionando à bebida para ela permanecer como uma opção saudável e equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 2 colheres de sopa (20 g) Nescau?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 colheres de sopa (20 g) Nescau vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 colheres de sopa (20 g) Nescau. Como você pode ver no topo, o produto 2 colheres de sopa (20 g) Nescau contém 74 calorias. 2 colheres de sopa (20 g) Nescau, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 colheres de sopa (20 g) Nescau não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 colheres de sopa (20 g) Nescau em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 colheres de sopa (20 g) Nescau não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 colheres de sopa (20 g) Nescau?

Você consumiu 2 colheres de sopa (20 g) Nescau produtos contendo 74 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 colheres de sopa (20 g) Nescau está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 74 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 colheres de sopa (20 g) Nescau estão listados abaixo.