Gersal é uma mistura de sal marinho e gergelim torrado, que apresenta inúmeros benefícios para a saúde e é uma ótima opção para aqueles que desejam reduzir o consumo de sal comum. Apenas duas colheres de sopa (20 g) de Gersal contêm 100 calorias, tornando-se uma opção interessante para complementar suas refeições. Neste artigo, falaremos sobre os principais benefícios de consumir Gersal, como utilizá-lo em suas receitas e como inclui-lo em uma dieta saudável.

O Gersal é uma fonte rica em vitaminas e minerais, podendo ser uma excelente adição à dieta diária. O sal marinho utilizado na mistura é uma fonte natural de sódio, nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo, sendo que o Teor de sódio do Gersal é menor em relação ao sal comum. Já o gergelim é rico em antioxidantes, cálcio, magnésio, ferro, zinco e fibras. Esses nutrientes ajudam a fortalecer o sistema imunológico, a melhorar a saúde óssea, a regular a pressão arterial e a manter a saúde gastrointestinal em dia.

Além disso, o Gersal é um ótimo substituto para o sal comum, que é extremamente prejudicial à saúde quando consumido em excesso. Ele contém apenas uma pequena quantidade de sódio, o que ajuda a evitar a retenção de líquidos no corpo e também é muito utilizado por pessoas hipertensas, pois pode ajudar a controlar a pressão arterial.

Mas, como utilizar o Gersal em suas receitas? É muito simples! Ele pode ser utilizado em substituição ao sal comum em praticamente todas as receitas, sejam elas salgadas ou doces. Você pode temperar saladas, carnes, legumes, sopas e muito mais com o Gersal, dando um sabor especial às suas refeições. Além disso, você também pode utilizá-lo como uma opção de lanche saudável, colocando-o em cima de torradas ou adicionando-o a um iogurte natural.

Por fim, para incluir o Gersal em uma dieta saudável, deve-se lembrar que ele não deve ser consumido em excesso. O ideal é não ultrapassar duas colheres de sopa por dia. Além disso, é importante lembrar que ele não deve substituir uma alimentação equilibrada e variada, contendo outras fontes de nutrientes essenciais para a saúde.

Em resumo, o Gersal é uma opção saudável e saborosa para quem deseja evitar o consumo excessivo de sal comum e adicionar nutrientes importantes à dieta. As duas colheres de sopa representam cerca de 100 calorias, que são facilmente incorporadas em uma dieta equilibrada e podem ajudar a manter uma alimentação mais saudável. Então, para quem busca uma alimentação saudável e saborosa, o Gersal pode ser uma ótima alternativa, aliando sabor e nutrição de maneira equilibrada e prática.

Vou ganhar peso se consumir 2 colheres de sopa (20 g) Gersal?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 colheres de sopa (20 g) Gersal vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 colheres de sopa (20 g) Gersal. Como você pode ver no topo, o produto 2 colheres de sopa (20 g) Gersal contém 100 calorias. 2 colheres de sopa (20 g) Gersal, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 colheres de sopa (20 g) Gersal não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 colheres de sopa (20 g) Gersal em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 colheres de sopa (20 g) Gersal não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 colheres de sopa (20 g) Gersal?

Você consumiu 2 colheres de sopa (20 g) Gersal produtos contendo 100 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 colheres de sopa (20 g) Gersal está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 100 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 colheres de sopa (20 g) Gersal estão listados abaixo.