O cacau puro é um alimento extremamente benéfico para a saúde, sendo uma excelente fonte de antioxidantes e nutrientes indispensáveis para o bom funcionamento do organismo. E uma das melhores maneiras de consumi-lo é através do cacau em pó, que pode ser adicionado a diversas receitas, como bolos, sobremesas e bebidas, como o famoso chocolate quente.

Ao utilizar duas colheres de sopa, quantidade equivalente a 20 gramas, de cacau puro, adicionamos apenas 61 calorias à nossa dieta. Esse valor é relativamente baixo se comparado a outros ingredientes presentes em receitas de doces e sobremesas.

Além de possuir poucas calorias, o cacau puro é rico em antioxidantes, que atuam na prevenção de doenças cardiovasculares, no combate aos radicais livres e no retardamento do envelhecimento celular. Ele é também uma excelente fonte de fibras, o que contribui para o bom funcionamento do intestino, diminui os níveis de colesterol e a absorção de glicose, prevenindo o diabetes.

Outra vantagem do cacau puro é a presença de minerais como ferro, magnésio e zinco, que são essenciais para o bom funcionamento do corpo. O ferro, por exemplo, é fundamental para a formação de hemoglobina, proteína responsável por transportar o oxigênio para as células do nosso corpo. Já o magnésio é importante para manter a saúde dos ossos e regulando a pressão arterial.

O consumo regular de cacau também pode contribuir para a melhora do humor, graças à presença de uma substância chamada triptofano, que estimula a produção de neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e prazer.

Apesar dos diversos benefícios do cacau puro, é importante lembrar que o excesso de açúcar pode anular esses efeitos positivos. Portanto, é importante escolher receitas de sobremesas que utilizem pouco açúcar e em pequenas quantidades, para não comprometer a oferta calórica.

E não se esqueça que além de utilizar o cacau em receitas, ele também pode ser consumido em forma líquida, misturado com água ou leite, ou na versão de nibs, que são pedaços de cacau torrados. Assim, você pode aproveitar os benefícios do cacau de uma maneira ainda mais saudável e gostosa!

O cacau puro é uma excelente escolha para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável, permitindo desfrutar do sabor de doces e sobremesas sem comprometer a qualidade nutricional da dieta. E com somente 61 calorias em duas colheres de sopa, ele pode ser facilmente adicionado ao menu de qualquer pessoa que busca uma vida mais saudável.

Vou ganhar peso se consumir 2 colheres de sopa (20 g) Cacau Puro?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 colheres de sopa (20 g) Cacau Puro vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 colheres de sopa (20 g) Cacau Puro. Como você pode ver no topo, o produto 2 colheres de sopa (20 g) Cacau Puro contém 61 calorias. 2 colheres de sopa (20 g) Cacau Puro, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 colheres de sopa (20 g) Cacau Puro não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 colheres de sopa (20 g) Cacau Puro em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 colheres de sopa (20 g) Cacau Puro não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 colheres de sopa (20 g) Cacau Puro?

Você consumiu 2 colheres de sopa (20 g) Cacau Puro produtos contendo 61 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 colheres de sopa (20 g) Cacau Puro está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 61 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 colheres de sopa (20 g) Cacau Puro estão listados abaixo.