O Udon é uma massa originária da culinária japonesa, feita à base de farinha de trigo e com uma textura lisa e meio gelatinosa. É uma opção muito popular na Ásia devido ao seu sabor único e propriedades de saciedade. Além disso, é bastante nutritivo e uma porção de 100 gramas de udon possui apenas 131 calorias, o que o torna uma opção saudável para quem busca manter uma dieta equilibrada.

O udon é uma massa muito versátil e pode ser preparado de diversas maneiras. Isso torna o seu consumo frequente uma opção perfeita para quem gosta de variar nos sabores sem abrir mão da saúde. Uma das formas mais populares de preparo é adicioná-lo a uma sopa quente de missô ou shoyu. Nesse caso, além de agregar sabor, a massa ainda oferece uma boa dose de carboidratos complexos que proporcionam energia para o dia a dia.

Outra forma de preparo do udon é através da fritura. Essa opção é perfeita para quem busca uma opção mais crocante e com uma textura diferente. Para isso, basta ferver a massa por alguns minutos, escorrer a água e depois fritá-la em um pouco de óleo até ficar crocante. Ao adicionar verduras frescas e temaki, por exemplo, o udon frito pode se tornar uma opção completa e nutritiva.

O udon, por ser uma massa feita a partir da farinha de trigo, pode conter glúten na sua composição. Dessa forma, é importante que pessoas com intolerância ao glúten, doença celíaca ou alergia a trigo evitem o consumo do udon. No entanto, para quem não apresenta essas restrições, essa massa pode ser uma excelente opção para auxiliar na perda de peso e manter a dieta equilibrada.

Por ser pouco calórico, o udon pode ser uma opção para quem deseja perder peso sem abrir mão de uma alimentação saudável e sem passar fome. Além disso, é uma massa de digestão lenta, o que ajuda a manter a saciedade por mais tempo e reduzir a vontade de beliscar entre as refeições.

Não é à toa que o udon se tornou uma opção tão popular no mundo inteiro. Além de ser saudável e pouco calórico, essa massa é muito saborosa e pode ser preparada de diversas maneiras. Se você ainda não experimentou, vale a pena incluí-la no seu cardápio e desfrutar de todos os seus benefícios. Lembre-se sempre de incluir o udon em uma alimentação balanceada e não exagerar na quantidade para obter o melhor dele.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Udon?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Udon vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Udon. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Udon contém 131 calorias. 100 G Udon, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Udon não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Udon em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Udon não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Udon?

Você consumiu 100 G Udon produtos contendo 131 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Udon está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 131 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Udon estão listados abaixo.