O triguilho, também conhecido como trigo verde, é um alimento bastante popular na culinária brasileira. Esse grão é resultado da colheita do trigo antes que ele amadureça por completo, por isso, possui um sabor mais suave e uma textura mais macia comparado ao trigo maduro.

O triguilho é uma excelente fonte de carboidratos e proteínas, além de ser rico em fibras e minerais como ferro, zinco, fósforo e magnésio. É por essa razão que muitas pessoas incluem esse alimento em sua dieta diária, especialmente os vegetarianos e veganos, que buscam fontes alternativas de proteína.

Entretanto, é importante ressaltar que o triguilho não é recomendado para pessoas com intolerância ou sensibilidade ao glúten, uma vez que ele é uma variedade de trigo e contém uma substância chamada gliadina, que pode causar reações alérgicas em algumas pessoas.

Do ponto de vista calórico, uma porção de 100g de triguilho tem cerca de 342 calorias. Isso pode parecer muito para algumas pessoas, mas é importante lembrar que essas calorias são provenientes de nutrientes importantes para o nosso organismo, como os carboidratos e as proteínas, e que o consumo moderado do triguilho pode trazer diversos benefícios à saúde.

Uma das formas mais populares de consumir o triguilho é na forma de salada, misturando-o com outros legumes e verduras. Essa opção é bastante saudável e pode ser uma ótima escolha para quem busca uma refeição leve e nutritiva.

Outra forma de preparar o triguilho é cozinhando-o com legumes e temperos. Esse prato, conhecido como “pilaf”, é muito saboroso e pode ser uma ótima opção para quem deseja variar um pouco o cardápio.

Além disso, o triguilho também pode ser utilizado como um substituto saudável do arroz em diversas receitas, como risotos e gratinados. Combinado com vegetais frescos e temperos naturais, ele pode se tornar um prato sofisticado e delicioso.

Por fim, é importante lembrar que, como qualquer alimento, o triguilho deve ser consumido com moderação e em uma dieta equilibrada e variada. É importante consultar um nutricionista para orientações específicas quanto à quantidade e frequência de consumo, e para garantir que a sua dieta esteja adequada às suas necessidades individuais.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Triguilho?

Quanto à questão de saber se 100 G Triguilho vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 100 G Triguilho é 342 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 100 G Triguilho, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 100 G Triguilho com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Triguilho?

Você consumiu 100 G Triguilho produto com 342 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 100 G Triguilho está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 342 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 342 calorias.

Os próximos a 100 G Triguilho estão listados abaixo.