A soja é uma leguminosa bastante consumida no mundo todo, sendo principalmente conhecida pela sua alta concentração de proteínas. Além disso, a soja cozida é um alimento muito saudável e nutritivo, ideal para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável.

Com apenas 100 gramas de soja cozida sem gordura adicionada, é possível obter em média 172 calorias. Essa porção também contém 16,6 gramas de proteínas, o que a torna uma fonte completa desse nutriente essencial para o organismo. Além disso, a soja cozida também é rica em fibras alimentares, vitaminas e minerais.

Um dos principais benefícios da soja é a sua capacidade de reduzir os níveis de colesterol no sangue, o que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. Isso ocorre porque a soja contém uma substância chamada isoflavona, que tem efeito redutor do colesterol LDL (conhecido como “mau colesterol”) e também ajuda a aumentar os níveis de colesterol HDL (conhecido como “bom colesterol”).

Além disso, a soja cozida também é uma boa fonte de antioxidantes, que ajudam a proteger as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres. Esses compostos podem causar danos ao DNA das células, o que pode levar ao surgimento de doenças crônicas, como o câncer.

Outro benefício da soja é que ela pode ajudar a melhorar a saúde dos ossos, graças à sua alta concentração de cálcio e outros minerais, como magnésio e fósforo. A soja também contém compostos chamados fitoestrógenos, que têm uma ação semelhante aos hormônios femininos e podem ajudar a preservar a densidade óssea.

A soja cozida é um alimento bastante versátil, podendo ser consumida de diversas formas. É possível utilizá-la em receitas como saladas, sopas e ensopados, além de poder ser adicionada a smoothies e shakes. Além disso, também é possível encontrar diversas opções de produtos à base de soja no mercado, como leite, tofu e hambúrgueres vegetarianos.

Porém, é importante lembrar que a soja não é recomendada para todos os indivíduos. Pessoas com alergia à proteína da soja devem evitar o consumo do alimento, assim como pessoas com problemas na tireoide. Isso ocorre porque a soja contém substâncias que podem afetar a absorção de iodo, o que pode prejudicar o funcionamento da tireoide.

Em resumo, a soja cozida sem gordura adicionada é um alimento saudável e nutritivo, que pode trazer numerosos benefícios para a saúde do organismo. Por isso, se você busca uma alimentação equilibrada e saudável, a soja pode ser uma excelente opção para incluir na dieta.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Como você pode ver no topo, o produto 100 G Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada) contém 172 calorias. 100 G Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada)?

Você consumiu 100 G Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada) produtos contendo 172 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 172 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada) estão listados abaixo.