Se você está em busca de uma refeição saudável, saborosa e com poucas calorias, a salada de atum com ovo é uma excelente opção. Além de ser uma refeição completa, ela é extremamente fácil de preparar e pode ser feita em minutos!

A salada de atum com ovo é uma refeição completa, que combina proteínas, carboidratos e nutrientes essenciais. O atum é rico em ômega 3, ácidos graxos que são muito importantes para a saúde do coração e do cérebro. Já o ovo é uma excelente fonte de proteína e vitaminas, especialmente a vitamina B12, que é essencial para a formação de células vermelhas do sangue.

Além disso, a salada de atum com ovo é uma opção muito versátil e pode ser adaptada para suas preferências pessoais. Você pode adicionar ingredientes extras, como folhas verdes, tomate, pepino, cenoura e cebola para torná-la mais nutritiva e saborosa. E com apenas 196 calorias por porção, você pode desfrutar desta refeição deliciosa sem colocar sua dieta em risco.

Para preparar a salada de atum com ovo, comece por ferver um ovo por cerca de 10 minutos. Enquanto o ovo cozinha, abra uma lata de atum em água e despeje o conteúdo em uma tigela grande. Adicione uma colher de sopa de maionese light e misture tudo.

Descasque e corte o ovo cozido em pedaços pequenos e adicione à salada de atum. Você também pode adicionar vegetais frescos, como alface, tomate e pepino para tornar a salada ainda mais nutritiva.

Tempere com sal, pimenta e suco de limão a gosto. Se preferir, você pode adicionar um pouco de mostarda dijon para dar mais sabor.

Para servir, você pode colocar a salada em um prato e decorar com folhas de coentro fresco, ou simplesmente colocar em um recipiente para levar para o trabalho ou para um piquenique.

Em resumo, a salada de atum com ovo é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca uma refeição saudável e com poucas calorias. Ela é fácil de preparar e permite várias variações de acordo com suas preferências pessoais. Então, experimente esta receita hoje mesmo e desfrute dos benefícios de um prato saudável e delicioso!

Vou ganhar peso se consumir 100 G Salada de Atum com Ovo?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Salada de Atum com Ovo vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Salada de Atum com Ovo. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Salada de Atum com Ovo contém 196 calorias. 100 G Salada de Atum com Ovo, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Salada de Atum com Ovo não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Salada de Atum com Ovo em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Salada de Atum com Ovo não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Salada de Atum com Ovo?

Você consumiu 100 G Salada de Atum com Ovo produtos contendo 196 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Salada de Atum com Ovo está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 196 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Salada de Atum com Ovo estão listados abaixo.