O purê de inhame é uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma alimentação equilibrada. Além de ser uma fonte rica em carboidratos, vitaminas e minerais, o inhame é um alimento com baixo índice glicêmico, o que significa que ele é absorvido pelo organismo de forma mais lenta e gradual, evitando picos de glicemia no sangue.

Com apenas 100 gramas, o purê de inhame possui apenas 138 calorias, o que o torna uma ótima escolha para quem está de dieta ou busca controlar o peso. O baixo teor de gorduras e açúcares também contribui para isso.

Além de ser uma opção saudável, o purê de inhame é muito versátil na cozinha. Ele pode ser utilizado em diversas receitas, como acompanhamento de pratos principais, base para sopas ou até mesmo como uma opção de lanche entre as refeições.

Outro benefício do inhame é que ele contém uma substância chamada diosgenina, que pode ajudar na regulação dos níveis hormonais. Portanto, ele é uma ótima opção para mulheres que sofrem com sintomas de TPM, menopausa ou outros distúrbios hormonais.

Além disso, o inhame é rico em fibras, o que contribui para o bom funcionamento do intestino e ajuda a prevenir doenças como o câncer de cólon. Ele também é uma excelente fonte de potássio, ferro e vitaminas do complexo B, sendo uma ótima opção para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável.

Para preparar o purê de inhame, basta cozinhar o inhame até que ele fique macio e, em seguida, amassá-lo com um garfo ou processador. É possível acrescentar outros temperos e ingredientes, como leite, manteiga ou ervas, para deixar o prato ainda mais saboroso e nutritivo.

Em resumo, o purê de inhame é uma opção de alimento saudável, com baixo teor calórico e rica em nutrientes importantes para a saúde. Além disso, ele é muito versátil na cozinha e pode ser utilizado em diversas receitas. Se você ainda não experimentou, vale a pena incluí-lo na sua dieta e aproveitar todos os seus benefícios para a saúde!

Vou ganhar peso se consumir 100 G Purê de Inhame?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Purê de Inhame vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Purê de Inhame. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Purê de Inhame contém 138 calorias. 100 G Purê de Inhame, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Purê de Inhame não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Purê de Inhame em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Purê de Inhame não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Purê de Inhame?

Você consumiu 100 G Purê de Inhame produtos contendo 138 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Purê de Inhame está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 138 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Purê de Inhame estão listados abaixo.