Os pêssegos são uma fruta deliciosa que combina com qualquer momento do dia, além de ser uma excelente opção para quem busca uma alimentação mais saudável. Com apenas 39 calorias em uma porção de 100g, os pêssegos são uma excelente fonte de nutrientes essenciais para o nosso corpo.

Os pêssegos são uma fruta rica em vitaminas A, C e E, além de vitamina K, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio e zinco. Todos esses nutrientes são importantes para manter a saúde do nosso corpo, ajudando a fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças e promover o bom funcionamento de vários órgãos.

Além disso, as calorias dos pêssegos são praticamente todas provenientes de carboidratos, o que torna essa fruta uma excelente opção para quem precisa de energia rápida e duradoura. Por isso, os pêssegos são uma excelente opção de lanche para quem pratica atividades físicas ou precisa de um impulso de energia durante o dia.

Outra grande vantagem dos pêssegos é que eles são ricos em fibras, o que ajuda na regulação do trânsito intestinal e na redução do índice glicêmico das refeições. Isso significa que o consumo de pêssegos pode ajudar a prevenir a constipação, a controlar a glicemia e a manter a sensação de saciedade por mais tempo.

Além disso, os pêssegos contêm antioxidantes naturais, que ajudam a combater o estresse oxidativo no nosso corpo, prevenindo o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças crônicas como o câncer, a diabetes e as doenças cardiovasculares.

Por fim, é importante ressaltar que os pêssegos são uma fruta extremamente versátil, podendo ser consumidos in natura, em conservas, sucos, geleias e até em receitas salgadas. Eles também são fáceis de encontrar em qualquer época do ano, o que torna essa fruta ainda mais acessível e deliciosa.

Em resumo, os pêssegos são uma fruta com baixo valor calórico e alto valor nutritivo, além de ser uma excelente fonte de energia, fibras e antioxidantes. Por isso, se você quer manter uma alimentação saudável e equilibrada, inclua os pêssegos na sua dieta e desfrute de todos os benefícios que essa fruta pode oferecer.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Pêssegos?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Pêssegos vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Pêssegos. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Pêssegos contém 39 calorias. 100 G Pêssegos, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Pêssegos não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Pêssegos em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Pêssegos não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Pêssegos?

Você consumiu 100 G Pêssegos produtos contendo 39 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Pêssegos está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 39 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Pêssegos estão listados abaixo.