Muitas pessoas afirmam que o morango é uma das frutas mais saborosas que existe. Além de ser muito saboroso, ele também é repleto de nutrientes que ajudam a manter a saúde do corpo em dia. Para você ter uma ideia, 100 g de morango contém apenas 74 calorias. Neste artigo, vamos explorar um pouco mais os benefícios que essa fruta pode trazer para o nosso organismo.

1. Rico em vitaminas e antioxidantes O morango é rico em vitaminas A, C e K, além de conter antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres do corpo. Esses nutrientes são importantes para manter a pele saudável, prevenir inflamações e proteger o sistema imunológico.

2. Ajuda no emagrecimento Como mencionado, uma porção de 100 gramas de morango tem apenas 74 calorias, o que é bastante baixo, especialmente se comparado com outras frutas. Além disso, o morango é uma excelente fonte de fibras, que ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo, reduzindo a fome e, consequentemente, a ingestão diária de calorias.

3. Previne doenças cardiovasculares O morango é rico em compostos que ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e a melhorar o colesterol bom (HDL). Isso ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, como aterosclerose, infarto e AVC.

4. Controla a pressão arterial Por conter potássio, o morango é um excelente aliado no controle da pressão arterial. Isso ocorre porque o potássio ajuda a relaxar as paredes dos vasos sanguíneos, favorecendo a circulação do sangue.

5. Possui efeito anti-inflamatório Os antioxidantes presentes no morango possuem efeito anti-inflamatório, o que ajuda a reduzir o inchaço e a dor em diversas partes do corpo. Além disso, o morango também é rico em ácido elágico, um composto que tem propriedades anti-inflamatórias.

6. Favorece a saúde do cérebro O consumo regular de morango pode melhorar a função cognitiva e a memória a longo prazo. Isso ocorre porque a fruta é rica em compostos que ajudam a proteger as células cerebrais do envelhecimento precoce.

7. Previne alguns tipos de câncer O morango contém compostos que ajudam a prevenir o desenvolvimento de certos tipos de câncer, como o de mama, o de próstata e o de cólon. Isso ocorre porque esses compostos possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Em suma, os benefícios do consumo regular de morango para a saúde são muitos. Além disso, é fácil de incluí-lo na dieta, seja como lanche ou como ingrediente de receitas saudáveis. Portanto, se você ainda não fazia uso dessa fruta em sua rotina alimentar, agora já sabe que ela pode fazer bem para o seu corpo e mente.

Vou ganhar peso se consumir 100 g Morango?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 g Morango vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 g Morango. Como você pode ver no topo, o produto 100 g Morango contém 74 calorias. 100 g Morango, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 g Morango não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 g Morango em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 g Morango não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 g Morango?

Você consumiu 100 g Morango produtos contendo 74 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 g Morango está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 74 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 g Morango estão listados abaixo.