
A mistura de vegetais enlatados pode ser uma opção saudável e conveniente para adicionar nutrientes à sua dieta diária. Com apenas 36 calorias por 100g de produto, ela é uma excelente fonte de fibras dietéticas, vitaminas e minerais essenciais para uma dieta equilibrada.
A mistura de vegetais enlatada geralmente contém uma combinação de vários tipos de vegetais, como ervilhas, cenouras, milho, feijões verdes e batatas. Essa variedade de vegetais oferece uma ampla gama de nutrientes, incluindo carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis.
O fato de esta mistura de vegetais enlatada ser uma opção de alimentos com baixas calorias é uma vantagem significativa para aqueles que buscam uma dieta com baixo teor calórico. A maioria dos especialistas em saúde recomenda uma ingestão diária de cerca de 1.500-2.500 calorias, dependendo do sexo, idade e nível de atividade física. Com apenas 36 calorias por porção de 100g, a mistura de vegetais enlatada pode ser um grande aliado para quem quer manter o controle sobre a ingestão calórica.
Outra vantagem significativa da mistura de vegetais enlatada é a sua longa vida útil. Isso significa que você pode estocar a mistura de vegetais em sua despensa, para ter sempre à mão, para qualquer momento em que precisar de um lanche rápido ou para adicionar à preparações culinárias.
Além de ser uma fonte de nutrientes, a mistura de vegetais enlatada também pode ser uma excelente maneira de adicionar sabor às suas refeições sem a necessidade de adicionar sal ou outros temperos. Isso pode ser especialmente importante para aqueles que precisam limitar a ingestão de sódio na dieta. A mistura de vegetais enlatada geralmente tem um sabor natural adocicado, o que torna uma opção por excelência para aqueles que não apreciam o sabor dos vegetais.
No entanto, é preciso ter cuidado ao escolher a mistura de vegetais enlatada que você compra, pois alguns podem conter quantidades significativas de sódio ou açúcares adicionados. Ao verificar a embalagem, certifique-se de verificar a quantidade de sódio e açúcar que está contido no produto. Idealmente, você deve escolher uma mistura de vegetais que tenha baixo teor de sódio e sem adição de açúcar.
Por fim, é preciso lembrar que a mistura de vegetais enlatada não deve ser a única fonte de vegetais em sua dieta. Os especialistas em saúde recomendam que as pessoas comam um mínimo de cinco porções de vegetais e frutas por dia. Isso ajudará a garantir uma ingestão adequada de nutrientes para uma dieta saudável e equilibrada.
Para concluir, a mistura de vegetais enlatada é uma opção conveniente e saudável para quem busca uma dieta equilibrada e com baixas calorias. Ela oferece nutrientes essenciais em uma embalagem que tem longa vida útil. No entanto, é importante verificar sempre os ingredientes para garantir que você está fazendo a escolha mais saudável. Lembre-se também de que a mistura de vegetais enlatada não deve ser a única fonte de vegetais em sua dieta.
Valores Nutricionais de 100 G Mistura de Vegetais (Sólidos e Líquidos, Enlatado)
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 36 kcal |
Gordura (g) | 0.25 g |
Carboidratos (g) | 7.12 g |
Proteína (g) | 1.42 g |
Quebra de calorias: 6% gordura, 78% carboidratos, 16% proteína
Vou ganhar peso se consumir 100 G Mistura de Vegetais (Sólidos e Líquidos, Enlatado)?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Mistura de Vegetais (Sólidos e Líquidos, Enlatado) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Mistura de Vegetais (Sólidos e Líquidos, Enlatado). Como você pode ver no topo, o produto 100 G Mistura de Vegetais (Sólidos e Líquidos, Enlatado) contém 36 calorias. 100 G Mistura de Vegetais (Sólidos e Líquidos, Enlatado), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Mistura de Vegetais (Sólidos e Líquidos, Enlatado) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Mistura de Vegetais (Sólidos e Líquidos, Enlatado) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Mistura de Vegetais (Sólidos e Líquidos, Enlatado) não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 100 G Mistura de Vegetais (Sólidos e Líquidos, Enlatado)?
Você consumiu 100 G Mistura de Vegetais (Sólidos e Líquidos, Enlatado) produtos contendo 36 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Mistura de Vegetais (Sólidos e Líquidos, Enlatado) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 36 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 6 MinuAndar
- 2 Minu Corre
- 5 Minu Ciclo
- 3 Minu Nadar
* Você queimará 36 calorias depois de praticar um dos esportes acima.