As marshmallows são famosas por serem em geral um delicioso ingrediente que pode ser usado em vários tipos de receitas e sobremesas. Com sua textura macia e adocicada, elas conseguem conquistar o paladar de muitas pessoas. Porém, é importante lembrar que o consumo excessivo destas guloseimas pode causar sérias implicações para a saúde.

Para ter uma ideia, uma porção de 100 gramas de marshmallow contém cerca de 318 calorias. Esta quantidade é aproximadamente 16% do total diário recomendado para um adulto. Isso significa que somente com um punhado de marshmallows de 100 gramas, você já estará consumindo boa parte das calorias de uma refeição completa!

Além disso, os marshmallows são ricos em açúcares, o que faz com que seu consumo em excesso favoreça o aparecimento de doenças como diabetes e obesidade. Isso ocorre porque os açúcares presentes no marshmallow são facilmente absorvidos pelo organismo, elevando rapidamente os níveis de glicose no sangue.

O excesso de açúcares no organismo também pode causar doenças cardíacas e dentárias. A atividade microbiana da cárie nos dentes ocorre da mesma forma que a atividade do açúcar e os marshmallows, nesse caso, é um produto que pode causar uma grande destruição dos dentes.

Além disso, os marshmallows também possuem poucos nutrientes e vitaminas, tornando seu consumo irrelevante para uma alimentação saudável e equilibrada. Portanto, é importante ter em mente que o consumo de marshmallows deve ser restrito e feito com moderação.

Para aqueles que desejam aproveitar o sabor dos marshmallows sem prejudicar a saúde, existem alternativas menos calóricas e igualmente saborosas. Uma ótima opção é substituir os marshmallows por frutas frescas, como morangos ou peras. Você mantém o sabor doce, mas com uma dose extra de nutrientes.

Por fim, é importante lembrar que a alimentação saudável é fundamental para uma vida com qualidade. É possível ter prazer no consumo de doces como os marshmallows, mas sem comprometer a saúde. O segredo está no equilíbrio e bom senso, por isso, moderação e consciência na escolha dos alimentos são essenciais para um estilo de vida saudável e feliz.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Marshmallows?

Quanto à questão de saber se 100 G Marshmallows vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 100 G Marshmallows é 318 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 100 G Marshmallows, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 100 G Marshmallows com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Marshmallows?

Você consumiu 100 G Marshmallows produto com 318 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 100 G Marshmallows está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 318 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 318 calorias.

Os próximos a 100 G Marshmallows estão listados abaixo.