A guacamole é um dos acompanhamentos mais populares da culinária mexicana. Ela é feita principalmente com abacate, tomate, cebola, coentro, pimenta e limão. Além de ser deliciosa, a guacamole também é uma opção saudável para quem procura manter uma dieta equilibrada, já que o abacate é rico em gorduras boas e nutrientes.

Segundo informações nutricionais, 100 gramas de guacamole contêm aproximadamente 157 calorias. Isso pode parecer um pouco alto para quem está de dieta, porém, não devemos esquecer que a guacamole é feita com ingredientes naturais e saudáveis.

O abacate, por exemplo, é um dos alimentos mais saudáveis do mundo. Ele contém uma grande quantidade de gorduras monoinsaturadas, que são benéficas para o coração e ajudam a reduzir o colesterol ruim. Além disso, o abacate também é rico em fibras, potássio, vitaminas do complexo B e vitamina E.

Outro ingrediente importante da guacamole é o tomate. Ele é rico em licopeno, um antioxidante que ajuda a combater os radicais livres e prevenir o câncer. O tomate também é fonte de vitamina C e ácido fólico.

A cebola é outro ingrediente presente na guacamole que possui vários benefícios para a saúde. Ela é rica em compostos sulfurosos que ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e câncer. Além disso, a cebola também é uma boa fonte de vitamina C e flavonoides.

O coentro, por sua vez, é um ingrediente rico em antioxidantes e vitaminas A e K. Ele também é um ingrediente com ação anti-inflamatória e pode ajudar a reduzir o risco de algumas doenças crônicas.

A guacamole também é uma excelente fonte de vitamina E, um antioxidante importante na prevenção de doenças cardiovasculares e câncer. Além disso, a vitamina E também tem ação anti-inflamatória e ajuda a manter a pele saudável.

Por fim, a guacamole pode ser consumida de várias maneiras, como acompanhamento de chips de milho, pão integral, saladas ou mesmo como ingrediente em sanduíches. Se você está buscando uma opção saudável de acompanhamento para suas refeições, a guacamole é uma ótima escolha.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Guacamole?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Guacamole vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Guacamole. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Guacamole contém 157 calorias. 100 G Guacamole, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Guacamole não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Guacamole em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Guacamole não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Guacamole?

Você consumiu 100 G Guacamole produtos contendo 157 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Guacamole está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 157 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Guacamole estão listados abaixo.