A goma de mandioca hidratada é um alimento muito apreciado principalmente em regiões brasileiras. Também conhecida como polvilho doce, é utilizada na preparação de diversas receitas como pães de queijo, bolos, biscoitos e ainda pode ser usada como espessante em sopas e molhos. De acordo com o Departamento de Nutrição da Universidade Federal de Santa Catarina, 100g de goma de mandioca hidratada contêm 340 calorias, o que demanda atenção por parte de quem quer manter o equilíbrio na dieta.

A goma de mandioca hidratada é um carboidrato complexo, ou seja, é digerida de forma mais lenta pelo organismo, proporcionando uma sensação de saciedade por mais tempo. Isso faz com que seu consumo possa ser vantajoso para quem busca emagrecer, desde que seja feito de forma equilibrada e em conjunção com uma alimentação saudável e atividades físicas regulares.

Por outro lado, é importante lembrar que a goma de mandioca hidratada contém alto teor calórico, especialmente quando utilizada como base para receitas refinadas, como pães e bolos. Por isso, é importante ficar atento às porções consumidas e à frequência com a qual essas receitas são preparadas.

Além disso, é importante ter em mente que a goma de mandioca hidratada pode conter traços de glúten. Por esse motivo, é importante que pessoas com intolerância ou sensibilidade ao glúten optem por marcas certificadas e que passem por rigorosos processos de qualidade.

A goma de mandioca hidratada também apresenta alguns benefícios nutricionais. Ela é rica em amido resistente, que é um carboidrato de difícil digestão e que funciona como um prebiótico, favorecendo o crescimento de bactérias benéficas no intestino. Além disso, ela é fonte de vitamina B6, que auxilia no metabolismo de proteínas e carboidratos, e de ácido fólico, importante para gestantes e para o desenvolvimento do sistema nervoso.

É importante lembrar que o consumo excessivo de qualquer alimento pode trazer consequências para a saúde. Por isso, é recomendado que a goma de mandioca hidratada seja consumida de forma equilibrada, em conjunto com uma alimentação variada e saudável.

Em resumo, a goma de mandioca hidratada é um alimento versátil e utilizado em diversas receitas, mas que deve ser consumida com moderação por conta de seu alto teor calórico. Seu consumo pode trazer benefícios nutricionais interessantes, e a busca por marcas certificadas é importante para evitar contaminação com glúten. Como todo alimento, seu consumo deve ser equilibrado e em conjunto com uma alimentação saudável, garantindo assim uma rotina alimentar mais saudável.

Vou ganhar peso se consumir 100 g Goma de Mandioca Hidratada?

Quanto à questão de saber se 100 g Goma de Mandioca Hidratada vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 100 g Goma de Mandioca Hidratada é 340 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 100 g Goma de Mandioca Hidratada, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 100 g Goma de Mandioca Hidratada com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 100 g Goma de Mandioca Hidratada?

Você consumiu 100 g Goma de Mandioca Hidratada produto com 340 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 100 g Goma de Mandioca Hidratada está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 340 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 340 calorias.

Os próximos a 100 g Goma de Mandioca Hidratada estão listados abaixo.