Se você é fã de salgados e gosta de experimentar novos sabores, provavelmente já ouviu falar do folhado misto. Esse salgado é uma deliciosa mistura de queijo, presunto e requeijão envolto em uma massa folhada crocante, que fica uma delícia nas mãos e também é uma opção saborosa para quem quer ter uma refeição rápida sem abrir mão do sabor.

Com uma porção de 100g, o folhado misto pode ser uma opção tentadora para aqueles dias em que a correria não permite uma refeição completa ou mesmo para servir como petisco e acompanhar uma cerveja ou vinho. Contudo, apesar de sua agradável combinação de sabores, é preciso estar atento às suas calorias e ao impacto que esse alimento pode ter em sua dieta.

O folhado misto é um produto preparado com ingredientes ricos em gorduras, como queijo e presunto, e que possui uma grande quantidade de calorias em comparação a outros salgados similares. Com 417 calorias em sua porção de 100g, essa opção representa cerca de 20% do valor calórico recomendado para uma pessoa de porte médio, o que significa que seu consumo não é indicado para quem está buscando emagrecer ou manter um estilo de vida saudável.

Além disso, o folhado misto também apresenta um alto teor de sódio, o que pode ser prejudicial para quem tem problemas de pressão alta ou que precisa controlar o consumo desse mineral para manter uma dieta equilibrada. Em uma porção de 100g, o folhado misto apresenta 636mg de sódio, valor próximo ao limite diário recomendado por nutricionistas.

Apesar de todos esses fatores, o folhado misto ainda é um alimento bastante consumido no Brasil e em diversos países, principalmente como opção rápida para lanches e refeições. Se você deseja incluir esse salgado em sua dieta, o ideal é controlar o consumo e reservar essa opção para ocasiões especiais, quando não é possível preparar uma refeição balanceada ou quando esquecemos nossa marmita em casa.

Se você é um fã de salgados e não quer abrir mão do sabor do folhado misto, uma boa alternativa pode ser investir em opções caseiras, que permitem um melhor controle dos ingredientes e, consequentemente, das calorias e nutrientes. A massa folhada pode ser preparada em casa com farinha de trigo, água e manteiga, enquanto o recheio pode ser feito com ingredientes de qualidade e reduzidos em gorduras, como queijo branco e presunto magro.

Lembre-se sempre que manter uma dieta saudável e equilibrada é fundamental para a saúde do corpo e da mente. Apesar de ser uma opção saborosa, o folhado misto deve ser consumido com moderação, como um complemento para uma alimentação balanceada, rica em fibras, nutrientes e alimentos saudáveis. Com um pouco de cuidado e disciplina, é possível comer bem sem abrir mão do sabor!

Vou ganhar peso se consumir 100 G Folhado Misto?

Quanto à questão de saber se 100 G Folhado Misto vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 100 G Folhado Misto é 417 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 100 G Folhado Misto, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 100 G Folhado Misto com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Folhado Misto?

Você consumiu 100 G Folhado Misto produto com 417 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 100 G Folhado Misto está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 417 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 417 calorias.

Os próximos a 100 G Folhado Misto estão listados abaixo.