Os peixes são grandes aliados da alimentação saudável e são excelentes fontes de proteínas e nutrientes. Entre tantas opções, um dos peixes mais consumidos no Brasil é o Pangasius, também conhecido como "peixe-gato".

Com apenas 100 g de filé de Pangasius, é possível obter cerca de 103 calorias, um valor relativamente baixo para um alimento tão nutritivo. Além disso, o peixe é rico em vitaminas do complexo B, que são importantes para o sistema nervoso, bem como em ômega 3, que auxilia na melhoria da saúde cardiovascular.

Outro benefício do Pangasius é o fato de ser uma das espécies de peixes com menor teor de gordura, o que o torna uma opção ideal para quem busca emagrecer ou manter o peso. Além disso, o Pangasius é um peixe muito versátil e pode ser preparado de diversas formas, desde grelhado até assado ou ensopado.

Além dos benefícios já citados, o Pangasius também é uma opção nutritiva para quem busca aumentar a ingestão de proteínas na alimentação. O filé de Pangasius contém aproximadamente 15g de proteína, o que é equivalente a cerca de 30% do valor diário recomendado para um adulto.

No entanto, é importante lembrar que a qualidade nutricional do Pangasius pode variar de acordo com o modo de produção e origem do peixe. Portanto, é essencial optar por filés de Pangasius de origem confiável e verificar se o peixe passou por um processo de criação sustentável e livre de contaminações.

Além disso, é importante lembrar que a alimentação saudável deve ser sempre equilibrada e diversificada. Mesmo que o Pangasius seja uma excelente opção de alimento, é necessário incluir outros tipos de peixes, além de frutas, legumes e cereais integrais para garantir uma dieta balanceada e saudável.

Por fim, é possível afirmar que o Pangasius é uma excelente opção de alimento para quem busca uma dieta equilibrada e saudável. Rico em proteínas, vitaminas e ômega 3, o peixe-gato é um alimento versátil e pode ser preparado de muitas maneiras. No entanto, é importante optar por filés de qualidade e incluir uma variedade de alimentos na dieta para garantir uma alimentação saudável e satisfatória.

Vou ganhar peso se consumir 100 g Filé de Pangasius?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 g Filé de Pangasius vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 g Filé de Pangasius. Como você pode ver no topo, o produto 100 g Filé de Pangasius contém 103 calorias. 100 g Filé de Pangasius, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 g Filé de Pangasius não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 g Filé de Pangasius em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 g Filé de Pangasius não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 g Filé de Pangasius?

Você consumiu 100 g Filé de Pangasius produtos contendo 103 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 g Filé de Pangasius está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 103 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 g Filé de Pangasius estão listados abaixo.